如果你是腕力新手，有人問你誰是有史以來最偉大的腕力手？你的答案可能是丹尼斯，德文，勒萬，甚至高中生這樣的名字。但如果你從事過10年、20年或更長時間的腕力運動，那答案将是約翰·布爾曾克。盡管約翰平常戴着眼鏡，貌不驚人，體格也很普通，看上去沒有什麼特别的，但是，許多體格比他大很多的人都敗在了他手下。如果說籃球界的傳奇是喬丹，那麼腕力界的傳奇就是約翰。約翰在腕力界有着“腕力之神”的稱呼，他以100公斤左右的體重，能夠稱霸腕力界30多年，堪稱傳奇。

約翰·布爾曾克，1964年7月15日出生于美國伊利諾伊州。他身高185厘米，體重95-105公斤，臂圍是43厘米，右前臂臂圍40厘米，左前臂臂圍34厘米，天生兩隻胳膊大小不一，綽号是“金童完美風暴”。

因為他的父親就是一名腕力高手兼腕力裁判，所以，約翰從小就很熟悉這項運動。

約翰的性格内向安靜，5歲時，他就可以一個人安靜地在桌子上并進行腕力練習。

約翰受到家族遺傳影響，天生他的前臂就比普通人要粗，随着時間流逝，他也在同齡人中越來越大，越來越強壯，他的掰手腕水平，在周圍已無對手可與之相比。

16歲時，約翰參加了自己的第一場比賽，在比賽中，他被人們稱為“巨人粉碎者”，因為他總是能擊敗體格比自己大一倍的對手。

在這場比賽中，約翰的“神奇表現”引起了當地人的轟動，每個人都為這個16歲少年尖叫和歡呼。

1983年，在父親的鼓勵下，約翰開始參加國際比賽，并在18歲時赢得了他的第一個世界冠軍。此後，約翰參加了82公斤級體重的腕力比賽，再後來，約翰擊敗了腕力傳奇約翰尼·沃克。

約翰的傳奇從80年代初開始，他開始統治這項運動，他幾乎主宰了他參加的每一項比賽，而且，他從來不滿足取得他的級别的勝利，他一直在越級比賽。

每次比賽或者失利之後，他都會變得更好，勝利促使他不斷尋找新的挑戰，這就是為什麼約翰能成為這項運動曆史上最成功的腕力選手的原因，他被人稱為“腕力之神”。

約翰在1994年前赢得了4次世界重量級世界杯腕力冠軍，掰手腕的技巧運用得爐火純青，他總有辦法擊敗那些體格巨大的對手，從而赢得了“超人”{的綽号。

1995年，他赢得了中量級世界冠軍。當然，對約翰來說，這樣的比賽簡直是最簡單的訓練。

在約翰的職業生涯中，他稱霸了腕力界30多年，卻擁有無與倫比的謙卑，這讓他成為腕力運動的标杆。在他的職業生涯中，約翰赢過體重達660磅（約300公斤）的對手，隻輸了兩次，一次是輸給了加拿大人德文，一次是輸給了俄羅斯人阿列克謝。但是，這些失敗隻發生在他的職業生涯即将結束之時，即約翰的運動老年。

這也很正常，“長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上”。每個人都會有老去的一天，你不可能永遠站在頂峰，一代更比一代強，這是曆史的規律。

除了腕力，約翰一直在美國的一家航空公司工作，在公司擔任工程師的職位。他将這項工作描述為非體力勞動，因此他的手臂能夠得到了充分的休息。

他靠這份工作謀生，用賺到的錢自由旅行和參加腕力比賽。他說工作是我喜歡的，腕力是比賽和競争。通過腕力比賽讓他獲得了知名度，在國外的比賽中有些就是以他的名字命名的。

在《吉尼斯世界紀錄大全》中，約翰被稱為“世界上最偉大的腕力手”。

值得一提的是，約翰是1986年的Over the Top比賽的第一名，該比賽由沃倫·布拉澤斯贊助，他就是史泰龍主演的電影《超越巅峰》中的林肯·霍克角色的原型，約翰也在影片中擔任了角色。沃倫·布拉澤斯公司還向獲獎者約翰頒發了沃爾沃汽車作為獎勵。

《超越巅峰》是腕力史上最大的事件，從1985年8月在比佛利山舉行的第一次預選賽開始，比賽持續了一年，幾乎覆蓋了北美所有地區，包括歐洲、以色列和日本的預選賽。

在1986年7月26日，共有超過800名合格的腕力手在拉斯維加斯參加了over the Top的決賽。

約翰主演的另一部影片是2009年的紀錄片《掰倒約翰》，本片記錄了約翰傳奇的腕力生涯，并密切跟蹤他長達4年的曆史，在此期間跟随他在世界各地參加比賽，影片裡面還有戰勝過他的俄羅斯人阿列克謝。

在約翰的職業生涯中，一共獲得了500個冠軍，通過腕力比賽，他幾乎走遍了世界各地。

2015年，約翰成為WAL的196-225磅冠軍（右手），于2016年退役。

現在，約翰與他的妻子瑞妮和兩個女兒一起住在猶他州。

腕力比賽除了需要足夠的力量，還需要足夠的技巧，約翰在這兩方面都做得非常出色。

很多人都認為丹尼斯才是腕力界最強的，但約翰在2008，2009年連續兩年都赢了丹尼斯，讓丹尼斯強壯的肱二頭肌的力量發揮不回來。

要知道，丹尼斯的臂圍有60厘米，手掌是一般人的兩倍大，還有“綠巨人”之稱，可見約翰的實力有多強。

作為腕力運動員，約翰經常會進行腕力的專項訓練，雖然約翰很少進行卧推訓練，但約翰能用143公斤的卧推5次。

他說：“我通常不進行舉重訓練，因為它們沒有提供真實的腕力比賽模拟，這是因為力的方向是由重力引導的，但是當我在健身房訓練時，我通常會訓練肩膀，因為這是我的最薄弱的部分，最重要的是，我會用40公斤重的啞鈴腕部彎舉并完成訓練，将前臂放在長凳上。”

約翰對腕力愛好者提出的建議是：“世界上有成千上萬的有才華的人，因為沒有給自己的身體足夠的時間來适應這項運動就退出了。你必須對這項運動保持耐心，因為骨骼，肌腱和韌帶至少需要5年的時間才能“協調”正常的腕力比賽。事實上，我輸掉了數百場腕力比賽，回想起來，當我在排名中攀升時，這才是最有趣的時光。”

他還說：“如果你有長手或短臂的福氣，那麼你就可以參加這項運動，但是僅僅因為你擁有瘦長的手臂，并不意味着你就能成為腕力高手，有優勢不代表一定就能赢，因為沒有一種技術能比另一種技術優越，每一種技術，都是在特定情況下和針對特定對手時才有效。”

腕力冠軍有很多，但“腕力之神”隻有一個，他就是約翰。