五谷雜糧粥都是哪些食物-tft每日頭條

五谷雜糧粥都是哪些食物（提高免疫力五谷為養）1

北方人更喜歡喝粥，尤其早餐，來碗粥，吃點小感菜，蠻爽口好吃的哈，不過說到粥也是有很多說法的喲，今天來說一下，五谷雜糧粥吧，提高免疫力，五谷為養，五谷雜糧粥最好的吸收做法，口感香糯綿滑喲。

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下面就将具體制作方法同大家一起來分享一下，喜歡的小夥伴們，可以一起來動手來為家人做起來喽，非常香糯滑口，很好喝的喲。

【五谷雜糧營養粥】

食材用料：糯米适量（無論換什麼五谷雜糧，最好是糯不要少，會讓整鍋粥更香糯綿滑）、紫米一點、綠豆适量、小黃米為主要、水适量

制作過程：

1、首先我們先将所有食材的米類全部清洗幹淨，然後冷水浸泡最好時間久點更好。

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2、這是最後浸泡後的各類五谷雜糧米類哈。

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3、鍋中倒入适量水，将其開大火燒至水開始出現波瀾狀态，如圖所示。

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4、水用不着全部開後，将浸泡好後的米類倒入燒熱的水中，同時滴上幾滴食用油，用勺子将其攪拌。

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5、蓋好蓋子将其改小火進行熬制約20－30分鐘。

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6、鍋中全部咕咚咕咚冒泡了，整鍋粥非常軟糯了。

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7、關火攪拌一下，即可開喝喽。

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8、來張近照，因為加了紫米的原因，顔色會有點變色了哈。

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[小貼士]：

1、也可以加入适量花生、紅棗等自己喜歡的各類食品。

2、糖的用量根據你所放入米來靈活操作。

3、全程小火來熬制，中間覺得太稠，可以增加熱水，不要加冷水，以免影響粥的口感。

4、浸泡的米類最好是放入冰箱冷凍，這樣熱水熬制速度會更快。

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