寶寶輔食怎麼做有營養1-3歲-tft每日頭條

為愛下廚，再忙也要給孩子做的幾道營養輔食，媽媽們看完這篇分享之後找個時間給寶寶做一做。

相信沒有不會做輔食的媽媽，隻有不想做或沒有時間做輔食的媽媽。其實，時間嘛，就像海綿裡的水擠一擠總是有的，更何況給寶寶做一道簡單的輔食其實也并不占用特别多的時間。

寶寶輔食怎麼做有營養1-3歲（寶寶愛吃的輔食在這裡）1

今天，萌媽分享的是适合1歲寶寶的營養輔食食譜：

豆腐軟飯

食材：大米、豆腐、青菜、炖肉湯适量；

做法：

1、将大米淘洗幹淨，先放入電飯煲後加入适量水，做成軟飯備用；

2、将青菜沖洗幹淨後切成細碎末備用；

3、将豆腐切成小塊狀，下水焯一下後撈起備用；

4、炖肉湯可以選擇魚湯、排骨湯或雞湯都可以；

牛肉蛋花湯

食材：牛肉、雞蛋、西紅柿适量；

做法：

1、西紅柿去皮去籽後，切成丁末狀備用；

2、牛肉剁成碎末狀，細碎程度适合寶寶的咀嚼能力；

3、雞蛋打入碗内，蛋液攪拌均勻備用（還沒有嘗試過蛋清的寶寶隻取蛋黃液）；

4、先将牛肉末加水放入鍋内炖煮，待牛肉炖熟後再放入西紅柿；

5、待炖煮到熟透後淋入雞蛋液，再煮至沸騰後即可。

媽媽喂養經：

牛肉中的維生素B類，可以幫助寶寶增強免疫力，促進身體對蛋白質的新陳代謝和合成，有助于滿足寶寶快速成長對蛋白質的需要。

寶寶輔食怎麼做有營養1-3歲（寶寶愛吃的輔食在這裡）2

豌豆丸子

食材：豬肉餡、豌豆、澱粉适量；

做法：

1、将豬肉餡加入煮爛的豌豆泥中，加入适量澱粉攪拌均勻；

2、将豌豆肉泥摔打至有彈性，再搓成小棗大小的丸子狀；

3、将豌豆丸子放入蒸鍋内蒸熟即可食用。

媽媽喂養經：

豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

寶寶輔食怎麼做有營養1-3歲（寶寶愛吃的輔食在這裡）3

魚泥豆腐羹

食材：鲈魚、豆腐、澱粉适量

做法：

1、将鲈魚洗淨後上鍋蒸熟，然後去魚刺後，将魚肉搗成魚泥備用；

2、豆腐切成小塊後，放入開水鍋内煮沸後再加入魚泥一起煮；

3、最後加入少量澱粉，勾芡成糊狀即可。

媽媽喂養經：

魚肉與豆腐含鐵豐富，有助于增強寶寶的抵抗力，促進生長發育。需要注意的是，給寶寶吃魚肉時，魚刺一定要去幹淨，挑出的魚肉反複檢查一下有沒有遺漏的小魚刺。

寶寶輔食怎麼做有營養1-3歲（寶寶愛吃的輔食在這裡）4

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