聲明:本文系頭條号作者原創首發,作者是愛跑步的驕陽琪琪,侵權必究!
2019年12月30日,最低溫度零下7度,盡管昨天看天氣預報是知道今天會降溫。但是當我五點起來,洗漱完,熱身之後,打開門準備跑步的時候還是凍的一哆嗦。不過我還是咬着牙,把自己關在了門的外面,憑着自己的毅力和對跑步的熱愛,奔跑在這茫茫的黑夜中。
當我身邊的親戚朋友,知道我常年堅持五點起床跑步的時候,基本上是一臉的驚詫和不解。他們問我最多的問題是,五點起床,這麼早你怎麼起來的?
還有人會認為我每天五點起床跑步,簡直就是閑着沒事幹。
其實我常年堅持五點起床,一是因為我喜歡跑步,再有我白天要工作,隻有早起的時間跑步比較合适。我隻是把睡眠習慣調整了,睡得早起的早了。更确切的說,我把晚上熬夜的時間拿出來休息,然後在早晨擠出來一個多小時去運動。
對于我喜歡的事情,我還是比較有耐心和毅力的。像我喜歡練字,這好幾年,我每天都堅持寫一會鋼筆字。我喜歡跑步,從我重新拾起來跑步的那一天,我就沒想過再放棄不跑。
在2015年夏天,我開始跑步的時候,有的時候是下午跑,有的時候是早晨跑步,最多的就是晚上跑步。這樣慢慢跑起來的時候,我發現跑步時間不固定的弊端就出來了,太容易中斷,有好幾次,中途好幾天都沒跑。有的時候總會被這種那種的理由而停下腳步。
所以我調整了跑步的時間,經過好多次的調試之後,再加上還要考慮工作的因素。我決定把跑步調整到晨跑。這也就是意味着我每天早上要五點起來跑步,這個時間對我來說才是剛好夠用的。畢竟跑完步回到家還要收拾一下,吃個早飯,然後七點多開始準備去上班。
選擇晨跑,這個時間很多的人還在夢中。這個是完全屬于自己的時間,跑步的時候也不容易被打斷。
當我穿上最喜歡的那雙跑鞋,換上運動裝。在400米的體育館内,一圈又一圈的跑着,揮灑的運動的汗水。跑完之後感覺渾身都有力量,用最好的心情去迎接每一天。
堅持早睡,早起晨跑的建議:
晚上十點之前上床睡覺。在我們跑步以前的時候,每天熬夜都基本熬到淩晨12點左右的時候才睡。早上都是七點多才起,匆匆忙忙的,有時候連飯都來不及吃,都去上班了。
自從跑步之後,慢慢晚上睡得就越來越早,現在基本上是九點到十點鐘睡覺。這樣的生活規律我也是越來越喜歡。
定個鬧鐘。鬧鐘還是要定的的,靠自己的生物鐘到點都起這個,我到現在也沒練成。起床還是靠鬧鐘叫醒我。
鬧鐘隻是早起晨跑的一個輔助,能不能起來?主要還是看自己有沒有一顆想要早起的心。
有很多人定了鬧鐘也起不來,不是因為頭天晚上睡的太晚,就是因為早起的毅力不夠堅定。
把手機放在離床遠一些,伸手夠不到的地方。
不把手機放在床頭,離床比較遠,這樣早上鬧鐘響起的時候,由于伸手夠不到,就沒辦法按死鬧鐘。如果不起來,鬧鐘就一直在那裡響。
這個方法很好用,我到現在一直用這個方法早起。
關鍵還能避免晚上玩手機睡的太晚。
如果實在睡不着,可以聽睡眠曲。
雖然現在每天晚上十點之前上床,都能倒頭就睡着。不過在剛開始跑步的時候,即使十點之前上床休息,也是翻來覆去的睡不着。
睡不着的時候,我就聽馬丁的《催眠的花園》。基本上每次聽不完就能睡着。
下載個跑步軟件,每天早上在跑步軟件上打卡!
這個具體的哪個跑步軟件我就不說了,每一個跑步軟件上都能打卡。
跑步的時候,每天都在跑步圈裡打卡,偶爾遇到想偷懶,不想跑的時候。想想還有跑步的徽章沒點亮。這樣就又繼續不停的跑下去。
生命在于運動,勇敢的打開那扇門,把自己關在門外,努力的向前方跑去。
堅持不懈的跑下去,你終将會有收獲!
跑進了冬天,春天還遠嗎?
跑到了2019年12月30日,2020年還遠嗎?#愛跑步的驕陽琪琪#
我是愛跑步的驕陽琪琪,一個喜歡奔跑,熱愛運動的人!跑步快五年,從跑步小白到跑全馬,體重也從之前200斤瘦到現在的145斤。歡迎大家和我一起堅持跑步,一起運動,一起瘦下來!
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