陽氣不足有啥症狀-tft每日頭條

在生活當中，我們會經常看到這樣的人，他們說話總是慢吞吞的，而且聲音比較小，而且抵抗力弱，稍微受風寒就會引發感冒等病症，這些現象在冬季更為明顯，這就是陽虛體質的人典型的外在表現。中醫認為當人體陽氣虧虛的時候，就會引發這些症狀，所以這個時候我們就應該及時補充陽氣。下面給大家介紹在冬至前後，我們如何做才能改善這種陽虛體質。

陽氣不足有啥症狀（陽氣不足的體現是什麼）1

一、陽虛體質的表現

1.畏寒怕冷

陽虛體質的人在冬季尤其怕冷，背、腹部感覺特别明顯。

2.腰腿疼痛

陽虛體質的人腳跟、腰腿經常疼痛、下肢容易腫脹，且經常會出現腰腿酸軟無力的症狀。

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3.經常腹瀉

陽虛體質的人經常腹瀉。冬季吃涼的食物更容易腹瀉，這時由于身體缺乏陽氣沒有火力，水谷轉化不徹底，導緻經常拉肚子。

4.睡眠質量差

陽虛體質的人睡眠輕、容易驚醒。夜尿頻多導緻晚上經常起床，進一步影響了睡眠質量。

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二、冬季陽虛體質如何調理？

1.飲食調理

陽虛體質的人應該适當食用一些溫腎的食物。羊肉就是補陽虛的上好食物，有較好的溫補作用，它富含豐富的優質蛋白和鈣、維生素、鐵等營養物質，能夠幫助我們提高身體素質，改善畏寒怕冷等症，起到補中益腎的功效。此外還可食用韭菜、大棗、生姜等食材，能夠幫助陽虛體質的人提高能量代謝速度、消除疲勞、驅寒暖身。

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2.起居調理

陽虛之體适應寒暑變化的能力較差。在寒冷的冬季，應該避寒就溫，采取相應的一些保健措施。例如應該選擇陽光較好地坐北朝南的屋子，借自然界的陽氣培養身體的陽氣；還可以在冬季陽光較好的白天到戶外散步，接受陽光的沐浴。切記不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風寒而患病。在運動方面，可視體力強弱，選擇适合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦及各種運動都是不錯的選擇。

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冬季前後是一年中較為寒冷的，陽虛體質的人群畏寒怕冷，手腳冰涼、皮膚瘙癢、乏力疲憊... ...諸多苦惱接踵而來，這是由于人體内的陽氣虛衰所導緻的一系列症狀。以上為大家介紹的幾個方法，讓你在冬季充滿陽氣，不再畏懼寒冷。