青少年每天吃什麼補鈣最多-tft每日頭條

夏季補鈣多吃它，3元一斤，高鈣高鐵營養足，孩子常吃長高個

夏季天氣炎熱，孩子不願意吃飯，這時候我們就要給孩子做一下滋補開胃的食材，我覺得四季豆就是一個不錯的選擇，夏季補鈣多吃它，3元一斤，高鈣高鐵營養足，孩子常吃長高個。四季豆中含有豐富的蛋白質，維生素，膳食纖維，多種氨基酸，微量元素，鈣，鐵等成分，有開胃健脾，增進食欲的功效，還能夠補充營養，促進人體的生長和發育，提高機體免疫力，很适合孩子滋補，高鈣高鐵營養足，孩子常吃長高個！

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四季豆的制作方法多樣，我們可以炒着吃，也可以選擇涼拌，現在就給大家分享一個幹煸四季豆的制作方法，吃起來特别的下飯，老人小孩都喜歡。

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首先我們要将四季豆清洗幹淨，在去除頭尾，用手給它掰成兩半。

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鍋中燒油，等油溫有六成熱的時候放進去油炸，炸到表面起小炮後撈出。

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鍋中留底油，放入蔥蒜，花椒，幹辣椒，煸炒出香味後在放入炸好的四季豆，還有生抽，食鹽，白糖，用大火翻炒均勻後在撒一把的熟芝麻就可以出鍋了。

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這樣我們營養又下飯的幹煸四季豆就制作完成了，是不是很簡單，有喜歡的小夥伴就試試吧，如果您喜歡我的文章，就幫忙轉發收藏點贊支持一下吧，歡迎關注賬号！