古代有“不時不食”的說法，食物得天地物候之氣，它的性質與氣候環境的變化密切相關。不是應季的食物就沒有那個季節的特性，其營養價值也會大打折扣，所以古人提倡吃應季食物。

雖說現在什麼水果都能随時買到，但順應自然、吃在當季才是最健康和營養的。小編特意為大家搜羅了七月必吃的應季水果，一起開動吧！

西瓜

炎熱的七月，清爽解渴的西瓜當然是首推啦。西瓜号稱瓜中之王，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及維生素C，有清熱解暑、利便、解酒毒等功效。

桃

桃，素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。

桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸等。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，适宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

那孫猴子不就是在偷吃了王母娘娘的“仙桃”以後，才長生不老的嗎？

荔枝

因其果實成熟時枝弱而蒂固，不可摘取，隻能連枝剪下，故名荔枝。荔枝形色美豔、質嬌味珍，被譽為“人間仙果”。看見荔枝就會笑的楊貴妃和“日啖荔枝三百顆”的蘇東坡是荔枝的忠實粉絲。

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼并稱“南國四大果品”。其中，龍眼正名叫做桂圓，殼呈淡黃色或褐色，果肉白色透明。連殼的龍眼還可加工焙曬成龍眼幹(即桂圓肉),是一種具有鎮靜、滋補功能的藥材。

甜瓜

甜瓜又叫香瓜，它雖比不上“東西南北”瓜那般勢力壯大，卻憑着一“甜”字俘獲了很多人的心。中醫認為，甜瓜味甘，性寒，無毒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿的功效。将其瓜籽連同瓜瓤一起吃掉，還能治療便秘。深受人們喜愛的綠寶、伊麗莎白、羊角蜜，以及大名鼎鼎的哈密瓜都屬于甜瓜哦！

杏、李

從孩童時起小編就有一個未了的心結：都說“杏傷人，李子樹下埋死人”，好吃的水果卻不能多吃，這是什麼道理？

中醫認為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病。同時，由于鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裡的酸液，導緻傷胃引起胃病，且發苦的鮮杏仁中含有有毒物質“氫氰酸”，不可食用。而李性溫，過食可引起腦漲虛熱，産生心煩發熱、潮熱多汗等症狀。

當然，以上說的是過食，其實，杏因含有維生素B17，具有抗癌作用；而李可清肝、降壓，還有美容功效！

葡萄

在西方的古老傳說中，葡萄果實是由樂善好施的神Osiris把它帶到人間來的，葡萄酒“Vin"一詞，其實就是人們心中“神”的另一種說法。

葡萄的營養價值很高，可制成葡萄汁、葡萄幹和葡萄酒。葡萄成熟期一般在7-10月，南方的早熟品種6月就成熟了。葡萄不僅味美，營養價值也很高。其含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适當多吃些葡萄，能健脾胃。

此外，葡萄酒中含有8種人體“必需氨基酸”，是任何水果和飲料無法比拟的！

藍莓

大田藍莓一般在在6月底至7月上市，藍莓富含花青素，在40種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，藍莓的花青素含量排名第一，抗氧化活性最高。藍莓不僅具有良好的營養保健作用，還具有保護視力、防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。