懷孕幾個月開始補鈣最好?懷孕中晚期補鈣比較好，一般懷孕16周左右每日至少補充鈣質600mg，補充奶制品大約250-500g ，現在小編就來說說關于懷孕幾個月開始補鈣最好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
懷孕幾個月開始補鈣最好
懷孕中晚期補鈣比較好，一般懷孕16周左右每日至少補充鈣質600mg，補充奶制品大約250-500g。
懷孕中晚期為了保證孕婦自身的骨質健康，也是為了能夠保障讓胎兒在子宮内獲得足夠的鈣質，以便其骨骼和牙齒發育，懷孕中晚期建議适當增加奶類的攝入，奶類富含蛋白質，而且是鈣質非常好的來源。此外，還要适當進行散步、曬太陽，能夠補充鈣質。在懷孕晚期孕産婦的肚子比較大，所出現的主要症狀就是壓迫症狀，比如呼吸比較粗、呼吸困難、心率比較快，還有心悸氣短、下腹部和腰部有疼痛，下肢也有水腫，小便的次數比較多，睡覺的時候沒有辦法平躺，這些都是正常的症狀，孕婦不需要擔心。
建議孕婦均衡膳食，每日合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。如果孕婦有妊娠期高血壓疾病史，建議攝入1000-2000mg的鈣。
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