牛奶是廣受歡迎的一種飲料，用來補鈣的話還是很不錯的。但是不知道從什麼時候開始，網上開始流行很多牛奶面膜。什麼牛奶蜂蜜面膜、牛奶草莓面膜，不勝枚舉。

古時候，愛美的埃及豔後Cleopatra最愛牛奶浴，因她深信牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用．故她經常以牛奶浸浴．至今仍是美容界佳話。那麼牛奶用來敷面膜真的有用嗎？

首先，我們來看一下牛奶的主要營養成分。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、钼。

最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常适當，利于鈣的吸收。牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

目前主流的美白成分有：煙酰胺、壬二酸、熊果苷、維生素C及其衍生物等。顯然牛奶中含有的各種礦物質、脂肪對美白沒有任何幫助。

如果你看起來有效果，考慮一下是不是牛奶中的脂肪在你臉上形成了一層脂肪膜，讓你看起來臉色柔和了很多。

另外，根據人體細胞學來說。我們的皮膚是人體的排洩器官，是為了阻隔外界威脅和排洩汗液等代謝廢物而存在的。所以，皮膚會完全把牛奶中的大分子蛋白質、脂蛋白等“威脅”阻隔在外，吸收是不可能吸收的了。

而且牛奶作為一種過敏原，并不适合所有人去嘗試，有的人會引起過敏。那就得不償失了。

其實作為一種自制面膜，任何面膜都要加水，你用水敷臉一段時間後，皮膚看起來确實是會變好的，因為毛孔吸水膨脹，透光率會變高，毛孔空隙變小，看起來就是皮膚變白了、毛孔變細了，但是這種改變在半小時左右就會被打回原形。

另外，酸奶敷面膜可能确實會有一點作用，因為酸奶中的乳酸是酸性物質，對皮膚角質具有一定的剝脫作用，原理和刷酸是一樣的。

但是酸對皮膚有刺激性，有的人會過敏，最好還是在醫生指導下使用專業的酸性護膚品。

既然牛奶美白不可行，對大部分人無功無過，對小部分人會引起過敏，那麼正确的美白方法有哪些呢？

1. 防曬

這裡對防曬的作用不再贅述，可以從源頭上阻隔紫外線，防止曬黑、色斑産生、曬老。防曬霜的選擇請參考往期文章：那些天天擦防曬霜的人都怎麼樣了？

2. 美白精華

别覺得美白精華貴，便宜的也有啊，主流的那幾個都效果不錯。看成分就行，成分裡有煙酰胺、熊果苷等美白成分的護膚品都可以用。

3. 早睡早起

也不是非得早睡早起，形成健康的睡眠習慣就行，一般來說，每天保持6-8小時的睡眠即可，至于你啥時候睡的，按照自己的規律來。

4. 運動

雖然大部分人堅持不下去，但是真的有用就是了。運動可以有效加快新陳代謝，黑色素代謝得快，白的也快。

5. 醫美

這個也不贅述，光子嫩粉、刷酸、水光、激光都能改善膚色，就看你具體經濟能力到了哪一步。改天單獨寫一篇各種醫美手段和美容院美容手段，看完不會被騙，理性消費哈。

好了，今天文章就到這裡，美白其實真的也沒有很快捷的辦法。要麼花錢，要麼花時間和精力。當然啦，完全不花錢也是不可能的，畢竟活着還要花錢呢是吧，就看個人要求和經濟分配了。

如果搞個美白要花去你工資的很大一部分，或者會影響你其他方面的生活，那我建議還是好好工作，好好賺錢先。