喝咖啡的九大誤區要避免-tft每日頭條

每天喝咖啡的人都有自己的特别喜好。比如，喜歡喝放入牛奶的拿鐵或者放糖漿的咖啡，或者是喜歡喝一次性的速溶咖啡等。當然也包括那些就算凍死也要喝冰美式的人。

喝咖啡的九大誤區要避免（每天喝的咖啡有沒有喝對）1

不管用什麼方式享受咖啡，但如果每天喝咖啡的話，在不知不覺當中平常喝的一杯咖啡就有可能對身體引起不好的影響。咖啡有沒有喝對了，接下來讓我們來檢查一下。

1.早上不吃早餐隻喝咖啡。

喝咖啡的九大誤區要避免（每天喝的咖啡有沒有喝對）2

不吃早餐而空腹喝咖啡的人也不少。這樣的習慣會對我們的身體引起不太好的影響。空腹狀态下喝咖啡的話，咖啡裡的糖分會更快地流向血液，這樣對身體引起的影響更加惡化。

2.喝奶精咖啡。

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苦味重的黑咖啡相比，喜歡喝放奶精的咖啡或者包含了白砂糖和奶精的速溶咖啡的人也不在少數。尤其是速溶咖啡的人工奶精是含有加工成分，所以比白砂糖熱量還高呢。

喝含奶精的咖啡相比，沒有任何乳制品的美式咖啡對身體更加有益。

3.咖啡裡放更多的糖漿來喝。

喝咖啡的九大誤區要避免（每天喝的咖啡有沒有喝對）4

每天喝咖啡因飲料時，最重要的是不要攝入過多的糖分。每天喝的咖啡裡放入糖漿後喝的行為是，危害身體的最為常見的習慣之一。

喜歡喝芬芳四溢的拿鐵或者摩卡咖啡的話，點飲料時可以要求放少一點糖漿就可以了。大杯的拿鐵最多可以含有30克的糖分，這是遠遠超過了每日推薦攝取量。咖啡中放入糖漿或者白砂糖相比，使用天然材料來提升風味和甜味更好。比如，香草萃取物、椰子萃取物、無糖可可粉、桂皮粉等等。

4.攪打奶油、色糖、糖漿等裝飾配料少放點。

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點咖啡時點綴太多也是不好的。攪打奶油、色糖、各種糖漿是偶爾食用沒什麼問題，但每天都吃的話肯定不行了。點綴太多的話，喝一杯咖啡就可能攝入非常多的熱量。

攪打奶油隻要一圈，而焦糖糖漿是打壓一次的量就行，這樣也能感到香甜，就當一個特别的飲料來享用。