江湖上一直流傳着“上鏡胖10斤”的傳聞。在這個以瘦為美的時代，很多人都會比較注重健康的同時也要保持好身材，尤其是在娛樂圈。

衆所周知，明星們要經常面對鏡頭，需要有好的外在形象去吸引觀衆，他們将身材方面的管理更是做到極緻，就連平時吃東西都要做到“斤斤計較”。

在綜藝節目《漫遊記》上，我們可以看到鐘漢良是一個極度自律的人，他自律得吓壞了郭麒麟。無論吃什麼東西都是淺嘗辄止，餐廳服務員給鐘漢良和郭麒麟端來了一條魚，鐘漢良看着魚說魚太大了，拿着叉子勉強吃了一塊魚肉之後就說吃飽了，郭麒麟懵了，這是神仙胃嗎？吃一丁點東西就能飽？這是要秒殺郭麒麟嘛，郭麒麟吃了好多之後，一邊打飽嗝一邊開玩笑說自己還能吃甜品。

鐘漢良以為郭麒麟真的沒有吃飽，于是兩人來到了一家甜品店，郭麒麟還可以大快朵頤，而鐘漢良為了陪他隻是勉強吃了一口。

鐘漢良說自己十歲就開始吃素，有過很長一段時間是素食者，他和郭麒麟一起吃飯的時候，都會把肉留給郭麒麟吃，自己隻吃幾口蔬菜。

鐘漢良無論晚上睡得有多晚，第二天依然堅持早起去晨跑，即使是錄了一天的綜藝節目比較累的工作也不例外。

正是鐘漢良這樣令人發指的自律，所以才有我們在屏幕前看到他是一個身材特别棒的不老男神吧。

真正決定一個人成就的，不是天分，也不是運氣，而是嚴格的自律和高強度的付出。

我國曾經的外交部長、黨委書記，現在的中央政治局委員，中央外事工作委員會辦公室主任楊潔篪同志，在剛剛進入上海浦江電表廠做學徒工的時候，同事們下班後喜歡聚在一起侃大山、踢球、打牌、抽煙，隻有他一個人拿着有限的工資買英語資料自學英語，背單詞、看英語書、看英語碟片，别人休息了，他還在挑燈夜讀。

大家都嘲笑他一個修電表個人學英語有什麼用，修電表又不需要英語而且在電表廠工作環境舒适、工資穩定，是多少人夢寐以求的，那麼努力幹嘛。

後來廠裡來了英文材料，廠裡沒有人看到懂，廠裡抱着讓他試試看的态度，沒想到楊潔篪一下子用無比輕松的語調迅速把整份資料全部翻譯出來。楊潔篪因此受到了領導的重視，經常被老闆帶在身邊。

廠裡沒有給他漲工資，于是大家覺得楊潔篪雖然有本事很厲害，但還隻是一個的學徒工而已，被大家嘲笑他是“懂英語的小工”，也一樣沒有前途。

後來，有一個政府機關急需翻譯一名，向電表廠暫借楊潔篪一段時間。沒想到楊潔篪此一走，就再也沒有回來了。他從學徒工逐步成為了美國人懼怕的“楊老虎”。

真正的高手，都是長期主義者，在别人呆在舒适區原地轉圈的時候，他們用大量的時間去專注于一件事情，不追求單次的極緻效果，而是追求單次動作最終累加出的精彩。

“花孔雀”溫客行扮演者龔俊的自律力十分強悍，在他還不火的時候曾經擔任過模特的工作，所以對于自己的身材的塑形是非常嚴格的。

去年，龔俊給大家介紹了火鍋菜品和自己的火鍋蘸料時，他的油碟裡隻有蔥、蒜、蚝油，為了不能發胖，他竟然沒有放香油，那可是油碟的“靈魂”啊。而且龔俊是成都人，成都人吃火鍋怎麼會少得了油碟呢？

此前曾有“龔俊吃面之前要用吸油紙”的新聞登上了微博熱搜。他吃面之前要先拿吸油紙将油吸走，要涮一下才吃小酥肉，以此減少對高卡路裡的攝入。甚至平時他要喝的飲料都會買無糖的喝，去超市購物時還要看配料表，選擇全麥吐司。

其實長期舉鐵健身的人，将很難避免過于壯碩，出現粗脖子和肌肉腿，龔俊為了避免了乳酸堆積，避免變成肌肉腿，他在健身房裡做了2個小時的有氧健身運動後還會再做半個小時的拉伸運動。妥妥的自律狂人啊。

自律，雖然日子會過得如同如苦行僧般辛苦，但是卻給了你更多選擇的自由和說“不”的底氣。

你有多自律，就有多自由。

唐朝時期與王維一起并稱為山水田園詩人的孟浩然，其一生都是懶散随性的。才華橫溢的他，年僅17歲去襄陽參加了縣試，詩賦、試策、帖經三場考試時輕輕松松地高中了榜首。如果在後面的府試和試中保存出色發揮，進士及第将指日可待。可是他覺得現在的朝廷太混亂了，竟然放棄考試了。十年寒窗苦讀不就是為了有朝一日可以光宗耀祖嗎？大家輪番上陣勸他，任性大膽的他選擇了離家出走。

吃貨孟浩然設宴款待剛好路過襄陽的好友王昌齡，衆人觥籌交錯，賓主盡歡。患有癰疽快痊愈的他，點了一道漢江中的查頭鳊，這是襄陽人宴客時必備的美味佳肴。貪嘴的孟浩然把郎中囑咐“不可吃魚鮮”的禁忌抛諸腦後，大快朵頤，沒過多久就病發身亡了。

縱觀孟浩然的一生，就是因為他的一生都在和自律唱反調，即使才華蓋世，縱情遊山玩水中，以至于一生不得志，黯然退場。

自律就是去做應該做卻不喜歡做的事情；或是明知道不應該做可是自己想做的事情。

你有多自律，就有多自由！那些能讓你真正成長的事，都不會太舒服。堅持下去，就會帶來蛻變。堅持自律，才是最酷的事！

年少的曾國科舉考試也連年落榜，脾氣暴躁、貪玩還好色。步入官場以後，他開始寫日記、堅持讀書、日日反省修煉，戒驕戒躁戒色，就算晚年讀瞎一隻眼，依然不曾間斷。正是因為他的不斷自省和極度自律，讓他從一個資質平庸的普通人搖身一變成“千古完人”，還鼓勵督促族中的兄弟姐妹，讓曾氏家族成為了中國現代第一大家族。

花花世界，靜守己心。

生活不如意的時候總比如意的多，堅持恪守，時刻提醒自己，要自律，要保持那份内在的從容與安靜。