扁桃仁的功效與作用及禁忌?保護肌膚扁桃仁是含維生素E最多的營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用，我來為大家科普一下關于扁桃仁的功效與作用及禁忌?以下内容希望對你有幫助!
扁桃仁的功效與作用及禁忌
保護肌膚。扁桃仁是含維生素E最多的營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
保護心髒。食用扁桃仁，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酯含量，減少心髒病發作的潛在威脅。
促進排便。扁桃仁具有益生元特性，可以通過增加腸道内的有益菌，改善腸道健康，促進排便。
維持血糖水平。早餐中食用扁桃仁，在早餐及午餐後會有更強的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。
扁桃仁營養價值很高。據化驗，内含有植物油、蛋白質、澱粉、糖，并且含有少量的維生素A、維生素B維生素B2和消化酶、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、钴等18種微量元素。每日睡覺前細嚼十餘粒，用水沖下，長期食用，夜間能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強，保持身強體壯。
闆栗。闆栗與扁桃仁一起食用時，會更加重胃部負擔，不易消化而且可能會引發胃痛，時間久了可能會轉化成胃炎或者胃潰瘍。
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