為什麼睡覺老是說夢話?一些人睡覺時總愛說夢話，有時能烏拉拉地哭起來，有時能開心地笑起來，也有時能直接和人搭讪經常說夢話是什麼原因，為什麼說的夢話又不一樣？，現在小編就來說說關于為什麼睡覺老是說夢話?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

為什麼睡覺老是說夢話

一些人睡覺時總愛說夢話，有時能烏拉拉地哭起來，有時能開心地笑起來，也有時能直接和人搭讪。經常說夢話是什麼原因，為什麼說的夢話又不一樣？

人在睡覺時說夢話，和一個人的神經細胞活躍程度是有關的。人的大腦是由各種神經細胞組成，這些細胞分管着不同的功能，有的管記憶力，有的管活動，有的管說話。

晚上睡覺時，一些神經細胞依然處于興奮狀态，就會有些奇奇怪怪的行為。比如說有人的運動神經細胞亢奮，就會做出夢遊之類的行為，有人的語言神經亢奮就會不斷說夢話。對大部分人而言，睡覺時神經細胞都會處于活躍狀态，人們就會經常做夢。

具體說什麼樣的夢話，則和一個人的夢境是有關的，夢境是開心的，夢話也會是開心的那種，還會不自覺地笑起來。夢境是恐怖的，則會讓人做出驚恐的反應。什麼樣的夢境，就有什麼樣的夢話産生。

偶爾的神經細胞活躍，和工作壓力、精神壓力大有關。受到壓力影響，晚上睡覺會陷入焦慮狀态，神經會異常活躍，晚上的夢境多，說的夢話也會很多。除此以外，各種睡眠異常，比如夢遊、睡覺抽筋有踩空感、鬼壓床等，也會頻繁出現。

經常說夢話，則和心火過旺有關。心主神志，心火過旺時，人也容易陷入焦慮狀态，産生一系列不适表現。心火過旺的人，還會有髒腑功能失調問題，同樣會擾亂心神，不僅愛說夢話，還會有口幹舌燥等表現。

肝火過旺也是原因之一，不過對睡眠的影響多是幹擾了正常的排毒功能，使得睡眠時排毒系統紊亂所引起的。除了會經常做夢說夢話以外，夜裡睡覺也會驚醒，睡眠質量不高。

針對以上問題，積極改善，便能緩解說夢話的問題，提高睡眠質量。

睡前要有個好情緒，心情煩躁的人可聽一些舒緩的歌曲，讓心情平複下來。心情好了，神經細胞就會過于亢奮，晚上睡覺會變得非常舒适。

平時工作壓力大的人，要學會放松，講究勞逸結合。工作可以晚一點完成，不能讓身體處于極度疲勞狀态，更不能因為工作量的增加，就産生焦慮心理，否則對睡眠也不好。

促進睡眠的有效方式就是運動，運動是減壓的有效方法，也能平和情緒。晚飯半小時後，适當運動讓身體處于輕微疲勞狀态，也能快速進入睡眠。

對于心火、肝火旺盛等問題，需要盡早進行清熱降火處理。降火同樣也需要配合情緒，不能經常生氣發怒，否則也會引得火氣上升。

說夢話本身不是什麼可怕的事情，無非就是影響到其他人睡眠而言。但是其背後的原因相對複雜，可以是壓力、情緒等方面的因素，也可能是肝火、心火過旺等方面的因素。其中肝火、心火旺，對身體的危害是潛在的，也會帶來一系列的其他問題，需要采取針對性方法進行調理，不可馬虎。