很多人會選擇刮痧作為排除體内毒素的方法，那麼如何才能正确的給後背刮痧呢？是刮的背部通紅才好嗎？

一、刮痧能疏散掉引發疾病的瘀積氣血

刮痧的功效是經由對人體的穴位進行良性的刺激，透過經絡傳導作用，促進血液、淋巴循環，一方面可讓營養及氧氣充分運送到身體各組織，也能促進全身新陳代謝，并活絡人體免疫系統。

刮痧能加速排除體内毒素，提升人體自愈修複能力

刮痧的過程會讓皮膚組織充血，當血管神經受到刺激，會使血管擴張，讓血流與淋巴運行速度加快，提升免疫系統中的淋巴細胞與血液中的吞噬細胞的作用速度與搬運能力，加速體内毒素廢物的排除。

二、刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效？

很多人以為刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是認為出痧的顔色愈深，代表刮痧的效果愈好，這些其實是錯誤的想法，刮痧并不是愈痛愈有效，也不必刮到又紅又紫才停手。

刮痧時感到疼痛代表氣血運行不順暢，有問題的部位刮痧疼痛度相對較高。出痧的顔色愈深、愈紅、愈紫，表示症狀較嚴重，通常症狀嚴重者，體質通常較虛，刮痧時更不能強刮。此外，刮痧部位或力道掌握不當，用力過猛也會造成微血管破裂，非但達不到刮痧效果，還可能引起組織損傷。

三、找對4穴位這麼刮，病痛“繞道走”

1. 背腰部：肺俞、膀胱俞

從肺俞刮至膀胱俞：取坐位或俯卧位，塗刮痧油，用刮痧闆的薄邊，與皮膚呈45°～90°，從上至下刮拭18～30下，力道、速度适中，以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

2.胸腹部：中脘、天樞

依次刮中脘、天樞：取坐位或仰卧位，塗刮痧油，用刮痧闆的薄邊，與皮膚呈45°～90°，從上至下刮拭6～7下，力道、速度适中，以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側天樞。

特别注意！

刮拭中脘、天樞時，患者應腹部鼓脹，以免傷及内髒。

3.下肢部：足三裡、豐隆

· 依次刮足三裡、豐隆：取坐位或仰卧位，塗刮痧油，用刮痧闆的薄邊，與皮膚呈45°～90°，從上至下刮拭6～7下，力道、速度适中，以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

· 依次點按足三裡、豐隆：用刮痧闆的厚邊棱角，點按至産生酸麻脹痛感時保持7～8 秒，松手，間隔3～5 秒，再重複點按6次。以同樣手法點按對側穴位。

四、刮痧後背部顔色判斷身體情況

1、鮮紅色的痧：鮮紅色的痧代表身體陽虛火旺。

2、深紅色的痧：深紅色的痧代表身體有熱症。

3、紫色的痧：紫色的痧反映了身體患有濕疹。

4、紫紅色的痧：紫紅色的痧反映了身體濕熱情況嚴重。

5、紫黑而暗的痧：紫黑而且暗的痧代表體内血瘀嚴重，而且發寒。

6、黑色的痧：黑色的痧反映的是寒症。

7、淡青色、紫色的痧：淡青色而且伴随有紫塊的話代表身體氣虛而且血瘀較為嚴重。

8、青紫色的痧：青紫色的痧反映體内的寒濕較重。

刮痧除了可以排除體内毒素，在夏季中暑的時候也有妙用，根據上述操作，就能正确治療中暑的症狀，而根據刮痧後背的顔色，也能判斷人體現在的狀況，更好的保持人體的身體健康。