​在愛情和婚姻裡，一直有這麼一個可怕的存在，它可以說是愛情和婚姻的隐形殺手，傷害嚴重卻一直沒有被重視，它就是我們今天所講的冷暴力。

冷暴力也是暴力的一種，有區别于肢體暴力的是，雖然它不會像肢體暴力那樣，造成看得見的傷害，但是它的傷害反而更深、更持久。而正因為冷暴力看不見，摸不到，所以往往會被人們所忽視，但是它卻廣泛存在于愛情和婚姻中，并且在無形之中慢慢侵蝕兩個人的感情。所以，身在愛情或婚姻的我們，必須要重視冷暴力的存在。

冷暴力的表現

簡單的來說，冷暴力更像是一種精神攻擊，很多情侶或夫妻在日常生活中也都會接觸到冷暴力，比如在鬧矛盾的時候，相互之間長時間的生悶氣、不溝通，這其實就是一種較為輕微的冷暴力。

在情感生活中，典型的冷暴力也會有明顯的表現。在生活中遇到問題時，不去溝通解決，反而采取拒絕溝通、拒絕回應的方式；在對另一半不滿意的時候，也不會指出對方的缺點，而是通過回避對方、疏遠對方的方式來進行；在想要退出一段愛情或結束一段婚姻的時候，也不會去與對方說明，而是在精神領域将對方進行隔離。

冷暴力的應對方法

01 讓對方明白冷暴力對自己造成的傷害

很多時候，遭受冷暴力侵害的往往是女性，而冷暴力的發起者則是男性，而大多數男性之所以會在出現矛盾的時候采取冷暴力的方式，并不是因為他想要傷害自己的愛人，而是出于對雙方的保護，相對于女人來說，男人本身是不善于進行情感溝通的，他也會擔心溝通無果會将事态擴大，希望采取冷處理的方式讓雙方情緒平穩下來，同時又礙于情面，不願主動求和，這就導緻了情侶或夫妻長時間的冷戰。

與男人相反的是，女人的情感往往比較細膩，鬧矛盾以後，他們可能更希望将情緒發洩出來，也希望男人能夠哄哄自己，男人的冷處理會讓她感覺到自己不受重視，精神上的壓力也就随之而來。

在這種情況下，一方面女人要讓男人知道，他這種冷處理的方式會讓自己受到很深的傷害，另一方面，在發生矛盾或者吵架的時候，盡量不要去無理取鬧，因為男人與生俱來的理性思維，讓他在面對你的無理取鬧的時候，隻能選擇冷處理。

02 主動出擊，拒絕冷暴力

冷暴力的發起者可能是其中的一方，但是冷暴力的發展和壯大則是兩個人共同造成的。就像一塊冰和一團火挨在一起，冰再冷，靠近火焰以後也會融化，所以，選擇主動出擊，是應對冷暴力的有效方式。

主動出擊的方式有兩種，一種是主動求和，放低自己的态度，用自己的溫情言語來融化對方的冷暴力；第二種則是激惹法，主動挑釁，讓對方把心裡的真實情緒發洩出來。當然，具體要采取哪種出擊的方式，一定要根據實際情況來選擇，不要把事态發展到超出自己的掌控。

03 以愛之名，用心感化

愛是兩個人能夠在一起的維系紐帶，也是應對冷暴力最有效的方式，隻要愛還存在，就不用懼怕冷暴力，如果遇到冷暴力的時候，不妨用心、用愛來感化。

愛并不一定非得說出來，也可以是做出來的，哪怕是在冷暴力期間，隻要你能保持好心态，一如既往的去關心他、照顧他，相信他也能感受得到，你所有做的一切，他都能夠看在眼裡，隻要再給他一個合适的契機，他肯定會主動向你求和。

04 愛若不在，理應離開

有時候，明明兩個人之間的愛已經不存在了，但是因為人的虛僞性，并不願意将分開說出口。這個時候，所有的吵架、矛盾、冷暴力，目的其實隻有一個，逼對方先說分開，這樣既達到了自己的目的，又可以裝弱者博取同情。

這個時候的冷暴力其實是最可怕的，因為其中一方已經沒有愛的存在，也就不會有痛苦，而另一方因為愛的存在反而備受折磨，一定要記住，在這種情況下，最有效的方式隻能是離開，遠離不愛你的人，也遠離傷害。

不管是在戀愛中還是婚姻中，鬧矛盾和吵架都是在所難免的，因為長年累月的生活在一起，相互之間難免會産生一些不愉快的情緒，通過合适的方式宣洩出來，更有助于感情的發展。但是，一定不要采取冷暴力的方式，冷暴力百害而無一利，所以我們一定要了解冷暴力，拒絕冷暴力，遠離冷暴力。

你在生活中有遇到過冷暴力嗎？你是如何解決的呢？