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血管健康保健攻略
血管健康保健攻略
更新时间:2025-03-17 05:57:30

血管健康保健攻略?人有年齡,血管也有年齡,就像樹的年輪血管年齡決定人的健康與壽命,下面我們就來聊聊關于血管健康保健攻略?接下來我們就一起去了解一下吧!

血管健康保健攻略(說說你的血管年齡)1

血管健康保健攻略

人有年齡,血管也有年齡,就像樹的年輪。血管年齡決定人的健康與壽命。

人生來就像全新的機器。孩子的血管彈性好,内壁就像緞子一樣光滑,沒有太多坑坑窪窪、斑斑點點。随着年齡的增長,血管内壁開始出現脂質條紋,就像金屬管道裡面生的鏽。在年齡和各種危險因素(血壓、血脂、血糖指标異常)的作用下,這些脂質條紋逐漸生長成為斑塊(動脈粥樣硬化病變),從而開啟了漫長的動脈粥樣硬化性疾病的發展過程。如果不加以控制和幹預,就會加速斑塊的長大增多。

斑塊形成早期還不至于影響血流,但随着斑塊增大和斑塊内脂質的堆積,血液流動開始受到限制。尤其當人運動時,器官對氧的需求增加,氧氣供應卻因血管的狹窄而受限,會出現器官缺血的表現,如心絞痛、間歇性跛行等。

其實,最可怕的不是斑塊大小,而是斑塊的不穩定。就像餡大皮薄的餃子容易煮破一樣,不穩定的軟斑塊特别容易發生侵蝕和破裂。斑塊破裂進而形成血栓,将動脈血管迅速堵塞甚至堵死,血流過不去,器官組織得不到血液和氧氣,就會壞死。這種情況無論發生在哪一根動脈上,都會引起相應的症狀和疾病,如心肌梗死、腦梗死等,嚴重者甚至死亡,醫學上稱之為血管性死亡。

如果壽命足夠長,每個人的血管都會出現動脈粥樣硬化病變。不少老年人的血管彈性越來越差,血管腔越來越窄,就像空心的管子變成實心的,有些血管嚴重鈣化,如同鋼管一樣。生于血管通暢,老于動脈硬化,病于血管狹窄,死于血栓形成,這是大多數人無法逃避的生理現象。

那麼,如何檢測血管年齡?

首先,不用檢查任何指标,也能大緻推測你的血管年齡。健康的生活方式,樂觀向上的心态,良好的人際交往,是血管年輕化最重要的标志。反之,血管則容易老化。因此,臨床上先對危險因素進行全面評估,如生活方式(包括飲食、運動、是否吸煙等)和基本檢查(包括體重、血壓、血脂、血糖等)。重點是通過病史和相關檢查,确定是否患有動脈粥樣硬化性心血管疾病,如冠心病、腦血管病和外周動脈疾病等。如果都有病了,不管你生理年齡多大,血管都不能算年輕了。

其次,頸動脈血管超聲檢查可以檢測血管内中膜厚度和是否有斑塊,以及評估斑塊的大小和範圍,是硬斑塊(強回聲)還是軟斑塊(低回聲)。如果是軟斑塊,往往提示為易損斑塊,容易破裂,需要積極幹預。檢查頸動脈而不是冠狀動脈和腦血管,主要是因為頸動脈非常表淺,超聲容易探及和評估。頸動脈其實就是一個窗口,就像調查森林病蟲害一樣,我們不可能對樹木逐棵進行檢查,其中某一片樹林甚至某棵樹上有了蟲害,意味着其他樹也可能已經有了或者即将發生病蟲害。而血管超聲檢查發現了斑塊,并不說明這個斑塊一定會脫落導緻危險,更重要的意義是,它是全身性動脈粥樣硬化的一個指标。

血管年齡與未來發生心肌梗死、腦梗死和血管性死亡有密切的關系。斑塊大小和多少都不是最重要的,是否破裂才最重要。超聲心動圖即心髒彩超,隻能評價心髒的大小、結構和功能,不能用來檢測血管内斑塊和評估血管年齡。

總之,生活方式決定血管健康。讓血管保持年輕态的最好方法就是,養成健康的生活方式,合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡,努力改變不良的生活習慣。據光明網

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