想要健脾養胃，滋陰養腎，那必須要從飲食調理開始，那什麼樣的食物能幫助我們養胃呢？不妨試試芋頭，中醫認為，芋頭有很好的補中益氣的功效。其富含多種微量元素，對人體健康非常有好處，同時，芋頭口感軟糯，味道香甜，易于消化，調理脾胃，還能增強食欲，防止便秘。且食用方法多樣，尤其适合體虛者食用。
食譜推薦|芋頭姜奶羹
食材：芋頭、新鮮芡實、腰果、生姜、鮮奶、白糖少許。
做法：将芋頭去皮洗淨，切成小塊，芡實洗淨，腰果炒香，生姜取汁備用。将芋頭與新鮮芡實一同放入砂鍋，加适量清水煮沸後，轉小火熬至芋頭熟爛，加入鮮奶、姜汁、白糖煮沸，再加入炒香的腰果即成。
有益腎填精、溫補脾胃的功效。
食譜推薦|芋頭芝麻粥
食材：芋頭、黑芝麻、粳米。
做法：芋頭去皮洗淨、切成小塊，芝麻炒香，粳米淘洗幹淨。将芋頭、黑芝麻及粳米一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛粥稠即成。可以根據口味調入精鹽或紅糖，
有溫中健脾、開胃消食之效。
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