湯泡飯對腸胃有影響嗎-tft每日頭條

快餐，一直都是很多上班族都會選擇的午餐、早餐，甚至是晚餐也要在多種因素下，去外面搓一頓。可畢竟天天中午要在外邊吃了，這也有一部分的花銷。對于手裡錢财比較緊張的人群，就會選擇便宜且能夠快速吃到的蓋澆飯、蓋飯等飯菜。

湯泡飯對腸胃有影響嗎（究竟會不會影響腸胃健康）1

這種方式雖然是米飯跟菜是分開的，但往往菜裡面的菜湯也會滲入到米飯裡面，可以算是一種菜湯泡飯的形式。還有的人在家裡吃飯會比較直接，用炒菜的湯、炖肉裡面的葷湯、或者是做湯直接泡米飯來吃。

很多人稱這樣吃米飯會更香，一下子自己也能夠吃很多碗。這種現象，就是今天主要跟大家時候的湯泡飯了，到底會不會對腸胃健康有影響？

湯泡飯對腸胃有影響嗎（究竟會不會影響腸胃健康）2

有的人很聰明，還總是拿湯泡飯跟粥做比較，說這兩者都是有米飯，且我們烹饪出現的粥，還會徹底融入到米飯裡。如因為地區的特點，南方人制作出來的粥，往往會在粥裡面加入肉類、皮蛋，還有油餅炸脆後的薄脆。

湯泡飯對腸胃有影響嗎（究竟會不會影響腸胃健康）3

這兩者難道不能等同嗎？首先，它們的方式是不一樣的，粥确實是非常好消耗的主食，非常适合消化不良，或者是蠕動能力較慢的老年人。又因為粥本身會含有大量的水分，它的血糖生成指數會低一些，即使是對于糖尿病患者，粥也是可以适量喝的美食。

但大家說的湯泡米飯，在制作加工上，就沒有粥要徹底。并且，米飯本身是需要我們充分去咀嚼的物質，如果你隻是簡單的跟湯融合在一起，會因為湯的緣故，減少食物充分咀嚼的概率，加快湯飯到腸胃中的概率。

湯泡飯對腸胃有影響嗎（究竟會不會影響腸胃健康）4

其次，說到湯泡飯對腸胃有沒有影響，這還要根據大家的腸胃健康來主要的去判别。對于一名腸胃健康的人，偶爾的吃湯泡飯，也不會影響到什麼。隻是腸道再健康，對于脂肪高嘌呤高的湯泡飯，也需警惕，很可能會讓你變成下一個肥胖的人。

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這是對于腸道健康的人群，在這裡還有說一種人，就是腸胃消化不好的人，是不建議你食用湯泡飯的。不是因為湯泡飯不能吃，而多是因為腸胃消化不了，在沒有咀嚼後的米飯進入到腸胃，腸胃又沒有可以磨細的功能，隻可能會出現腸胃适應不了，出現腹瀉、胃脹等概率。

最後，提醒大家，主食不要一貫用精白米面，添加适量的粗糧，會幫助你調養腸胃哦。

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各位朋友，你吃飯會用哪種方式？覺得湯泡飯的方式健康嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。