無論天氣多麼炎熱，總有一種聲音從未停止過，那就是總有人說，如果空調太多，就會患上空調疾病。

然而，事實上，在高溫條件下，如果空調不開着，就有可能患上熱輻射病。

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熱射病，危害健康

熱射病這比空調病嚴重得多，在高溫高濕的夏季和暑氣未褪的初秋，非常常見，因為悶熱，導緻皮膚無法散熱，身體持續高熱，不能及時散發，最後會引起多器官衰竭。

而另一些處在惡劣的居住環境、工作環境中，不通風、還很擁擠，這種情況下，年老或者本來身體不大好的人，特别容易中招。

不要以為，患熱射病都隻是身體不好的人。哪怕身體再好，在炎熱環境下硬撐，也容易撐出毛病。

家住西安城中村出租屋的男子小謝，30歲，年輕有勁，會開挖掘機，也會貼瓷磚，按理說這種小夥子，身子骨都不會差。

但這一天晚上，房東從樓頂下來，看見小謝正從出租屋走出來，忽然之間就暈倒在門口。房東趕緊上前攙扶，卻發現小謝全身滾燙。

送往醫院，一檢查，連體溫計都爆表。他得了熱射病，陷入昏迷，直接住進了重症監護室。

這種處在炎熱環境，熱出來的熱射病，嚴重者會出現低血壓、休克、心律失常及心力衰竭、肺水腫、腦水腫。5%病例發生急性腎衰竭，常在發病24小時左右死亡。

可見，盡量不要在悶熱不通風的環境下工作；日常在家裡，該開空調，就得開空調，别為了省錢，把自己命搭上，劃不來。

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有了這 3 招，高溫不用怕

好在高溫天氣雖然可怕，但隻要注意預防，問題也不大。

1、盡量避免炎熱夏天外出、鍛煉

要選擇鍛煉，沒必要非在大熱天頂着太陽的時候去，沒必要非要用這種方法磨練自己的意志，給自己找不自在。

2、注意多補水

高溫天，那就得注意補水。如果運動了，大汗淋漓，那最好還補一點淡鹽水或者運動飲料。

3、一旦不舒服，趕緊撤離高溫環境

一旦在高溫下，感覺不舒服，有惡心、頭暈、無力甚至呼吸不暢的情況，趕緊到陰涼處或有電風扇、空調的地方，抓緊時間想辦法降降溫。

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開空調記得做這幾件事

費電、不衛生、容易受寒，這三個是很多人不願意用空調的主要原因。但其實，隻要咱們用空調的時候注意下面幾件事，就能用得省電、用得舒服、用得安心！

1、開啟除濕模式

除濕模式時，室内吹風機将保持低速運行，壓縮機也間斷運作，如此不斷地循環，使室溫保持在設定的溫度附近。

制冷模式工作時，空調壓縮機和吹風機會持續運作，直到室内溫度達到低溫後才會停機，所以更為耗電。

而且除濕模式對身體也好。除濕的溫度和風速是不可以調高或者調低。空調會按照自動設置的低溫度和低風速以除濕模式運行，實現去除空氣中水蒸汽的目的（同時吹出冷空氣）。這樣吹出的冷風比較柔和，對人體的傷害會降到最低。

2、拉起窗簾

最好有隔熱窗簾。隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節光線，隔熱窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40~50%的熱量；厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60~80%的熱量。

3、制冷時，風口朝上

很多人在開空調時，并不善于利用風向。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之。

制冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

4、空調下放盆水

長時間待在空調房裡，冷空氣會導緻淚液蒸發過快，淚液減少。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚幹燥、嗓子幹燥癢癢。

這時可以在空調的出風口放盆水，能有效緩解幹眼、皮膚幹燥的症狀。即便開着空調睡覺，第二天起來也不會出現口幹舌燥的現象。

5、定時開窗通風

武警醫學院附屬醫院呼吸科主任魏路清介紹，很多人不知道，3小時不開窗換氣，室内空氣就可能不新鮮；6小時内不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。

如感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等，都與在封閉空間裡待太久、氧氣供應不足有關。所以，空調開3小時就要開窗通風。

6、鋪涼席時少開空調

患有脊椎病、肩周炎、關節炎的人在室内溫度低的時候睡涼席，可能會導緻舊病複發，腸胃不适、怕着涼的人睡涼席也有可能容易引發腹痛、腹瀉。所以在鋪涼席睡覺時，最好少開空調。

7、先開空調後關窗

使用空調另一個重要的技巧，就是進屋後先開空調，後關窗戶。

打開空調，等空調裡面的污染物釋放以後，再關閉門窗。這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

8、進屋後，别着急開空調

很多人一進屋就急着打開空調。大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀态，會導緻血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病。

髒不好的人，進屋後别着急開空調，等身體溫度恢複到正常後再打開空調。

（健康知識）