脾虛常見的5種表現-tft每日頭條

脾胃是女人健康的“守護神”，脾胃虛弱不僅影響健康，也是女人的美容“大敵”，所以應該重視脾虛這個問題。

脾虛常見的5種表現（這幾個很常見的症狀）1

女人脾虛有何表現?

1、大便溏洩，身重膚腫。脾對水液有吸收、轉輸和布散作用，能防止水液在體内停滞。脾虛就會導緻水液在體内的停滞，而産生濕、痰、飲等緻病因素而發生多種疾病如水腫、腹瀉等。

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3、便血，月經過多。脾能統攝、控制血液，使之正常地循行于脈内，而不溢出于脈外。如脾氣虛弱失去統血的功能，則血不循經而溢于脈外，可出現某種出血證，如便血、皮下出血、月經過多等，并伴有一些脾氣虛的症狀。

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4、食欲減退，口味異常。飲食口味及食欲的正常與否與脾的運化功能有密切關系。脾虛的人可能出現食欲的減退或口味的異常，如口淡無味、口甜、口膩等。

5、肌肉痿軟松弛，四肢痿廢。脾的運化功能健全與否，往往直接關系到肌肉的壯實與瘦削以及四肢功能活動正常與否。脾虛不健時，肌肉失其營養則逐漸消瘦或痿軟松弛，四肢則痿廢不用。

脾虛如何調理?

1、飲食調理，盡量飲食清淡，少吃生冷的東西。

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

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2、保持積極樂觀的情緒

中醫有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。脾的保養保健重點在于避免思慮過多，保持積極向上、輕松樂觀的情緒，人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，促進人體内進行正常的消化吸收、分泌和排洩，加快新陳代謝。

3、堅持适當的體育鍛煉

适當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

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4、注意保暖

常吹空調者，腹部受冷，腸胃潰瘍患者容易複發，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特别注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。

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