炎熱的夏天，由于天氣幹燥，溫度較高，很多人會覺囗渴，舌頭無味，出汗也較多。很多人總會想盡一切辦法得到一絲清涼，消除暑熱。其實，如果在家喝上一款自制的消暑解渴蔬果汁即可消除以上症狀。

一、草莓檸檬汁

草莓180克、檸檬适量

① 将草莓用清水洗淨，去蒂；檸檬洗淨去皮，去核，切塊。

② 将草莓、檸檬放入榨汁機中榨汁。

③ 最後倒入杯中，并攪拌20秒即可。

二、梨蘋果香蕉汁

梨1個、蘋果1個、香蕉1根

① 梨、蘋果均洗淨，去核，切塊；香蕉剝皮後切塊。

② 将梨和蘋果塊榨汁，加入香蕉一起攪拌，最後濾出果汁即可。

三、聖女果胡蘿蔔汁

西紅柿120克 、胡蘿蔔80克

① 将聖女果去蒂，洗淨對半切開；将胡蘿蔔洗淨，去皮切丁。

② 将以上原料一并放入果汁機中榨汁，最後倒入杯中即可。

四、爽口芹菜蘆筍汁

芹菜70克、蘆筍2根、蜂蜜1小勺

① 将芹菜去根、葉、冼淨後均以适當大小切塊；蘆筍洗淨，去根，切小塊。

② 将芹菜與蘆筍一同放入榨汁機攪打成汁，濾出果汁，倒入杯中，加蜂蜜拌勻。

五、猕猴桃薄荷汁

猕猴桃2個、薄荷葉适量

① 猕猴桃洗幹淨去皮切丁，薄荷葉洗淨

② 将以上原料放入榨汁機中榨汁，再放上一片猕猴桃點綴即可。

六、小白菜蘋果奶汁

小白菜100克、青蘋果1/4個、牛奶240克、檸檬少許

① 小白菜洗淨，切成小段；青蘋果洗淨，

去皮及核，切塊；檸檬洗淨，切塊。

② 将小白菜、青蘋果、檸檬塊放入榨汁機中榨成汁，再加入牛奶調勻即可。

七、蘋果優酪乳

蘋果1個、優酪乳60克、蜂蜜30克

① 将蘋果洗淨，去皮、去籽，切成小塊，放入榨汁機中。

② 再倒入優酷乳與蜂蜜，快速攪打2分鐘即可。

八、蓮霧西瓜蜜汁

蓮霧1個 西瓜300克、蜂蜜适量

①将蓮霧洗幹淨，切成小塊。

②西瓜洗淨，去皮，去籽，切成塊，取瓜皮；将蓮霧與西瓜放入榨汁機中榨出汁液，再加蜂蜜勻即可。

九、牛油果芒果汁

牛油果100克、芒果1個

① 将牛油果冼淨切末；将芒果洗淨去皮，取肉切成小塊。

② 将切好的牛油果和芒果放入榨汁機中榨汁機，再ⅰ一灑一點牛油果點綴即成。

十、牛奶草莓汁

草莓350克、牛奶200克

① 将草莓洗淨，去蒂，瀝幹水分後放入榨汁機中。

② 再倒入牛奶，按下啟動鍵榨汁，最後倒入杯中即可飲用。

十一、香蕉茶汁

香蕉100克、綠茶少許

① 香蕉去皮，果肉切小段，放入榨汁機中榨汁，倒入杯中。

② 再倒入綠茶茶水調勻即成。

十二、蜜柑汁

蜜柑250克、蜂蜜适量、豆漿100克

① 将蜜柑去除皮和籽洗淨，切塊。

② 将豆漿、蜂蜜、蜜柑、置于榨汁機容杯中，充分混合攪拌2分鐘即可。

十三、金橘檸檬汁

金橘60克、橙汁15克、檸檬15克

① 金橘洗淨、切成小塊，放入榨汁機中；檸檬洗淨切塊榨汁。

② 再倒入橙汁，一同榨汁，最後将果汁倒入杯中即可。

這13款果蔬汁不僅清涼爽口，消暑解渴，還能為人體補充所需的各種營養。

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