之前我們講到：咳嗽是身體自我保護機制，能快速将呼吸道異物、有害物排出體外，避免傷害。

然後就有粉絲朋友開始問了：既然咳嗽是排出有害物的自我保護機制，那咳痰是不是身體在排出體内的毒素？要是咳嗽了是不是得使勁咳，幫助排出有害物？

想着最近換季，感冒、肺炎高發，咳嗽、咳痰的人也逐漸增多了，可可就來解答一下這個問題~

一、人體為什麼會有痰？咳痰是身體在排毒嗎？

痰是呼吸道受到刺激分泌的液體，也叫痰液，成分包含粘液、異物、病原微生物，各種炎症細胞、壞死脫落的粘膜上皮細胞等。

而中醫的角度看，痰是人體水液代謝障礙形成的病理産物，也是一種繼發性的緻病因素。因此，中醫也有“百病皆由痰作祟”的說法。

不過，其實健康人群體内也有痰液存在，隻是量少，也不會有不适。

但當身體出現了一些問題，比如感冒、過敏、感染等，就可能使得黏性物質的分泌量增加，再通過纖毛細胞把痰推向我們的咽部，咽喉受到刺激之後，就會咳嗽，将痰咳出來。

需要注意的是痰液是氣道的排菌、自潔方式，并不能幫助排出五髒六腑的毒素，所以不要妄想通過增加排痰量來治愈一些疾病。

1、有痰最好咳出來

有些時候，痰到喉嚨口卻咳不出來，難免有人會悄悄咽下肚~但剛剛也說了：痰液會包含各種病原微生物、壞死組織和異物等。那把痰液吞下肚，會不會對身體有影響呢？

即使有呼吸道感染，痰液的95%也還是水，而且吞進肚子裡的痰中細菌，大部分是可以被胃酸給消滅掉的，不用過于擔心（但最好還是咳出來)。

但也有例外，像肺結核患者咳出的痰中含有結核杆菌，而結核杆菌是一種十分頑強的細菌，吞進胃裡可能會引起胃腸結核。因而這類人群有痰一定要咳出來。

2、按照5步，學會吐痰

對于喉嚨有痰咳不出的時候，不妨試試下面的方法

①多喝水：能稀釋痰液，幫助排痰；

②深吸氣：先進行深吸氣，以達到必要吸氣容量；

③短暫閉氣：使氣體在肺内得到最大分布，增強氣道中的壓力；

④彎腰：彎腰能夠增加腹内壓，使呼氣時産生高速氣流；

⑤咳嗽：肺内的高速氣流能促使痰液移動，随咳嗽排出體外。

二、觀察痰液顔色辨健康

從某種意義上來看，人們還可以通過觀察痰液顔色，得知自己的身體健康程度。在正常情況下，痰液的量很少，一般是無色的，而若顔色改變則需注意了：

1、黃痰

出現這種痰，多半是呼吸道感染，緻使肺部、支氣管等出現炎症引起的。

2、黃綠色膿性痰

多是因為肺部和支氣管的慢性炎症長時間積聚而成，咳吐出來，痰多是比較硬且黏稠的。

3、痰帶血絲

多是因為呼吸道黏膜的毛細血管出現了破裂而導緻，常見的可能是急性鼻炎、鼻咽炎等呼吸系統炎症反應；嚴重的，還可能是肺結核、支氣管肺癌、肺泡細胞癌等。

尤其是長期痰内帶血或伴有胸痛、消瘦，長時間吸煙的人中招的幾率更大。

4、粉紅色泡沫樣痰

常見于心功能不全、心力衰竭和急性肺水腫。尤其是心功能不全患者，過度勞累或夜間會咳出血性泡沫樣痰。

5、灰黑色痰

此類痰液般是因為吸入太多粉塵、長時間吸煙、長期接觸石灰碳粉等引起的。多見于長期抽煙的煙民以及煤炭工人、鍋爐工人等。

戒煙，以及工作時帶好防塵口罩能有效減少咳黑色痰的症狀。

6、鐵鏽樣痰液

鐵鏽樣痰液一般是大葉性肺炎，是由于受到肺炎杆菌或肺炎雙球菌感染引起的，患者常常伴有胸口疼痛、呼吸困難、四肢發冷或發熱。

7、白色痰液

痰液透明或略白，質地稀，說明是輕度氣管炎或感冒。

對于黃色、紅色、帶血痰液，一定要及時就診，對症治療；而對于白色的痰液，中醫的一些小藥方可以幫你輕松解決~

三、化痰需分寒、濕、燥

白色痰液分為寒痰、濕痰和燥痰。而這三種的伴随症狀、應對方式也是不同的：

1、寒痰

寒邪入肺，會表現出舌苔薄白或膩；人身體怕冷，喜歡熱飲。

配方：姜半夏6克—長于祛寒痰，降逆止嘔；

白芥子10克—理氣化痰、溫中散寒、止咳平喘；

蘇葉10克—散寒解表、理氣寬中。

用以上材料煮水喝，對于風寒感冒引起的咳嗽痰多，起到一定的治療效果，一般2-3天能見效，若不适症狀并沒有緩解，則需盡快就醫。

2、濕痰

濕邪入肺，痰黏滑、易咳出，痰量多。

祛痰化濕方

材料：茯苓5克——利水消腫、滲濕、健脾；

山藥5克——健脾、補氣、補陰；

蓮子（去芯）5克——健脾祛濕；

百合3克——化痰、安神、止咳；

陳皮3克——燥濕化痰。

以上藥材打粉，分早晚兩次，開水沖泡服用。

3、燥痰

燥邪入肺，一般出現在秋季，有些人明明感覺有痰，但就是難咳出、痰液少，有時還伴有口幹、大便幹的情況。

平燥羹

材料：荊芥3克，銀耳5克，帶皮梨一個。

做法：

①帶皮梨一個去核，切小塊備用；

②将銀耳5克浸泡半小時後涼水下鍋，煮10分鐘；

③再加入3克荊芥和切好的梨，再煮10分鐘，直到熬制粘稠成羹的樣子。

秋季出現口鼻幹燥、皮膚幹燥、咳嗽、咳痰的人都可以吃此羹。