姨媽光顧了，喝紅糖能補血
有這種想法的女孩子不在少數吧~
紅糖補不補血先不說， 大量喝紅糖水是一定會胖滴~
為什麼說紅糖水能補血呢?
我們的血液中有一種重要的血細胞——紅細胞，可以運輸氧氣，而紅細胞中含有一種非常重要的物質血紅蛋白(也叫血紅素)，這是一種含鐵的蛋白質，生活中常見的貧血就是缺鐵性貧血~
表現為面部蒼白，手腳冰冷，頭暈胸痛等等...(是不是和姨媽期的表現很像?)
紅糖中正好含有鐵，所以大家認為多喝點就可以補血~
事情哪有你想的那麼簡單~
糾正
紅糖中的鐵的含量是比較少的，一茶匙紅糖(約4g)裡面鐵的量大約隻有0.09mg，
而18~50周歲的成年女性，每天需要攝入的鐵的量大約是18mg
所以要想補充足量，一天要喝800g紅糖
熱量足足3300大卡(15~20碗米飯進肚兒)~
3300大卡≈0.45kg體脂肪
但紅糖也不是那麼沒用~
紅糖中還是含有大量的葡萄糖、果糖，還有葉酸、微量元素和維生素，能夠增強人體的免疫力，補中益氣，從而有一定的活血散結的效果~
所以可以促進血液循環和減輕痛經~
同時，喝點紅糖水也還是可以暖暖胃滴~
煮紅糖水的時候加點生姜，溫暖加倍哦[耶]
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