導語：中國的茶文化與國外的咖啡文化，兩相對立。喜歡喝茶的人，總是覺得咖啡不健康，會給人體帶來刺激，而喜歡咖啡的人，卻認為咖啡中的咖啡因對養生有益。那麼，堅持每天喝一杯咖啡提神，對身體究竟是好是壞？

提神醒腦

若平時适當喝些咖啡的話，是可以起到提神醒腦的作用的。

咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神 經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。

減少癌症風險

經常咖啡，對于預防癌症也是具有一定效果的。據研究顯示，若常年喝咖啡的男性朋友患上前列腺癌的可能性會下降百分之二十。

常年喝咖啡的女性朋友患上子宮内膜癌的風險也會降低百分之二十五左右，咖啡對于預防皮膚癌也有很好的作用。

助力消化

在日常生活中适量喝咖啡可以幫助消化，幫助脂肪的分解。平時可以在辦公室的下午，經常沖一杯咖啡來幫助消化午餐。

保護心髒

喝咖啡對于心髒也具有一定的保護作用。其原因是咖啡中含有的抗氧化成分比水果藍莓還要高。

它含有抗氧化成分可以保護血管，也能消除體内炎症，能減少高血壓和高血脂發生，從而也就提了心髒的功能，降低了心髒病的發生機率。

保護皮膚

根據研究發現，适量的喝咖啡能夠有效的促進新陳代謝，同時還能夠有效的活絡消化器官，因而對各種原因所導緻的便秘都具有很好的治療以及緩解的作用。

而且宿便會導緻毒素反複被人體所吸收，從而導緻皮膚受到極大的損傷，解決的便秘問題後皮膚問題自然也能得到有效的緩解了。

其實，喝咖啡并沒有絕對的壞處，如果因為錯誤的飲用咖啡，導緻身體健康受到影響，那麼可能是以下幾件事沒有注意。

喝酒之後喝咖啡

在喝完酒之後是千萬不要喝咖啡的。因為酒精對于人體的刺激性是很強的，有很多人在喝完酒之後就會進入精神亢奮的狀态裡面，而若是此時在喝咖啡的話，隻會加重人體的興奮狀态，對人體器官的傷害也是很大的。

所以說，在喝完酒以後，是不宜喝咖啡的。

喝咖啡過量

即便在喜歡喝咖啡，在平時也要注意不要超過兩杯。

白天喝咖啡過量,也會直接導緻夜裡的睡眠質量,不能使大腦得到充分休息,白天就會沒精神的。

緊張時喝咖啡

如果我們在緊張時喝咖啡的話，就會更加容易添亂。雖然咖啡可以提高警覺性、靈敏性、記憶力，但是在緊張時喝咖啡就會讓人産生焦慮感，反而起到負面作用。

而且對于傾向焦慮失調的人來說，咖啡因會導緻手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

第一類人：孕婦

胎兒在母體的腹中基本上是沒有消化能力的，如果一旦咖啡随着母體進入胎兒，就會在胎兒的身體中積累，會對胎兒發育造成影響。

第二類人：患有心腦血管疾病的人

對于患有心腦血管疾病的人來說，其體内的血壓血脂比正常人要高，這個時候就盡量不要喝咖啡。

因為咖啡對大腦有一個刺激作用，它可以讓人長期處于一個興奮的狀态中，影響人的心率，若已經患有這類疾病的人經常喝咖啡的話，對自身的身體健康還有很重要的影響。

第三類人：長期失眠的人

對于長期失眠的人來說，是不建議喝咖啡的。因為咖啡中的咖啡因刺激了大腦神經的組織，産生亢奮興奮的情緒。

喝咖啡的最佳時間段1：早飯之後

大家在平時生活中， 相必都會有這種情況，就是在早上吃飯之後，會容易犯困，總想着睡個回籠覺。

而這時不妨選擇喝一些咖啡，可以讓一上午的精神更集中，工作效率以及學習效率有所提升。

喝咖啡的最佳時間段2：飯前、飯後30分鐘

咖啡可以促進消化，而若想讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最适當的時間。

不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

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