缺鉀的前兆是什麼?夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與人體血清中鉀濃度隻有3.5～5.5mmol／L，但它卻是生命活動所必需的鉀在人體内的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能當體内缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導緻呼吸肌麻痹死亡此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導緻腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等症狀臨床醫學資料還證明，中暑者均有血鉀降低現象，我來為大家科普一下關于缺鉀的前兆是什麼?以下内容希望對你有幫助!

缺鉀的前兆是什麼

夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。人體血清中鉀濃度隻有3.5～5.5mmol／L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體内的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體内缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導緻呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導緻腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等症狀。臨床醫學資料還證明，中暑者均有血鉀降低現象。

防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特别是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、苋菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特别是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據測定含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。

鉀是維持生命不可或缺的必需物質。它和鈉共同作用，調節體内水份的平衡并使心跳規律化。鉀對細胞内的化學反應很重要，對協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起着非常重要的作用。

缺鉀會減少肌肉的興奮性，使肌肉的收縮和放松無法順利進行，容易倦怠。另外，會妨礙腸的蠕動，引起便秘；還會導緻浮腫，半身不遂及心髒病發作。當人體鉀攝取不足時，鈉會帶着許多水份進入細胞中，使細胞破裂導緻水腫。血液中缺鉀會使血糖偏高，導緻高血糖症。另外，缺鉀對心髒造成的傷害最嚴重，缺乏鉀，可能是人類因心髒疾病緻死的最主要原因。

人體缺鉀的主要症狀是：心跳過速且心率不齊，肌肉無力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。

兒童每日應攝取鉀1600毫克，成人每天2000毫克，含鉀的食物包括乳制品、魚、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、綠葉蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、無花果、蒜、葡萄幹、番薯等。鎂有助于保持細胞内的鉀，而攝入過量的鈉、酒精、糖類；服用利尿劑、輕劑、皮質激素類藥物和心理壓力過大會妨礙鉀的吸收。