女性陰虛怎麼辦要吃什麼東西補?滋陰又指補陰、養陰、益陰是治療陰虛證的方法症見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數等常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜闆、鼈甲、旱蓮草、女貞子等，接下來我們就來聊聊關于女性陰虛怎麼辦要吃什麼東西補?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

女性陰虛怎麼辦要吃什麼東西補

滋陰又指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。症見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜闆、鼈甲、旱蓮草、女貞子等。

總的來講，我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現"陰虛"，而"陰虛"又會導緻我們人體虛火上升，這時，我們的身體就會出現上火的症狀，但這時我們卻并非真的上火，而隻是虛火上升，這時，我們就需要滋陰了。

雖說陰虛時我們的身體隻不過是虛火上升，但我們的身體由于虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人們常常将"滋陰"和"養顔"聯系在一起，這也是有原因的。"陰虛"是我們身體失衡的一種情況，是我們人體内的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導緻生理期不暢、容顔憔悴等全身心的問題。

陰虛對我們人體最直接的影響就是導緻陰液的不足，而對于一個女性而言，陰液的不足将會導緻相當嚴重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養源泉，讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒适……

陰虛常常有兩種表現，一種是由于體内營養物質，即陰液不足而導緻的營養不良，缺水明顯，如皮膚幹燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等；還有一種表現為由于虛熱和機能亢奮，從而導緻油光滿面，産生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈發黑、内分泌失調，更年期綜合症等。

無論哪種表現，都會直接引發多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養自己。

滋陰食物一、當歸

用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

滋陰食物二、阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。

阿膠炖紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克炀化。

滋陰食物三、龍眼幹

用于肝腎虧虛所緻的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

滋陰食物四、黑豆

用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃炖豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共炖2小時，低鹽調味。

滋陰食物五、黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病。

黑芝麻炖雞:黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水炖2小時。

滋陰食物六、百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥

不同年齡段的女性也會有不同的滋陰方式，誇張點說滋陰貫穿女性一生。

15至25歲

這一時期正是女性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期，随着卵巢的發育和激素的産生，皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期，特别注意應适當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助于脂質代謝而減少面部滲出的油脂。

這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。

25至30歲

這一時期為女性發育成熟的鼎盛期，且情感豐富，易于多愁善慮，緻使面部表情肌過度張弛，逐漸使額及眼下出現皺紋，皮下的皮脂腺分泌也減少。不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如荠菜、苋菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗體内水分的煎炸食物。這一時期女性内分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易于幹燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。這一時期的飲食，堅持多喝水，最好早上起床後飲一杯(200-300毫升)涼開水，也要多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

40至50歲

這一時期女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，緻使植物神經功能紊亂而易于激動或憂郁;眼睑易于出現黑暈，面部陣發性潮紅，皮膚幹燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、西紅柿、荠菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。

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