常見哪些飲料比較健康-tft每日頭條

常見哪些飲料比較健康（哪些飲料相對健康）1

這些年嘗試過各種飲料，關于各種飲料的健康程度，用自己的身體反應總結出的答案：

1、白開水、純淨水。礦泉水存疑，怕礦物質超标。不介意寡淡的可以常年喝。

2、茶。這個種類多了，綠茶、岩茶、紅茶、生普、熟普、白茶，全發酵、半發酵…容易上火的建議綠茶、苦丁，胃寒的建議紅茶、熟普、岩茶。

我日常飲料是綠茶，對我除了提神，解煙，還有平靜甯神的效果。咖啡也能提神，但有輕微躁動的副作用，更沒有平靜甯神的效果。天冷我會喝紅茶，岩茶，熟普，夏天喝綠茶或半發酵茶。

隻要不跟身體沖突，茶可以常年喝。

3、咖啡。天冷我偶爾會喝。如果常年喝的不建議加糖加奶，日積月累會讓你長胖。能幫助工作提神，但沒有茶既提神又甯神的雙向功效，喝多了我還會頭疼，所以我不作為日常飲料。不喜歡茶的可以選咖啡。

4、天然氣泡水。這個其實就是白水，隻是帶了天然的碳酸氣泡。這玩意健康程度同1，除了貴沒毛病，作為日常飲料需要一定的經濟實力，家裡有礦的随意。

5、高糖碳酸飲料。不健康，常年喝會帶來各種身體問題，在實在不開心的時候可以作為“開心水”短期使用，注意不要上瘾。

6、碳酸飲料。也不健康，相比高糖的對身體傷害會小一些，但不要常年喝，包括無糖闊樂。注意所有非天然氣泡水都算是碳酸飲料。

7、功能性飲料。比如某牛，這玩意我曾經沉迷過一段時間，确實有提神功效，甜，冰鎮了喝能帶來快感，但一段時間後肚子肉眼可見地大了起來。偶爾使用可以，不要常年喝。

8、其它飲料。一般都含糖，因為糖刺激多巴胺分泌，不然口感不好。偶爾喝下可以，不要常年喝。

好了，全文沒帶一樣貨，可見作者之良心。客官若是能點個贊再走，那定然和作者一樣良心，此後一路必是平安多财，方寸不亂，嬌妻佳婿配良緣。