孕婦在孕期在身心上會有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對于孕期相關事項的了解就顯得尤為重要！那麼關于“孕期睡眠質量下降？試試這種睡姿！”的問題，有許多人有着這樣的疑問，今天醫學教育網就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！
許多女性在懷孕期間的睡眠質量都有所下降。有醫生對懷孕女性的睡姿做了研究，通過研究和無數次的實踐證明了左側卧是最适合孕婦的睡姿，尤其是處于孕晚期的孕婦。右旋狀态下的子宮會引起胎位不正和分娩異常，而左側卧的睡姿能讓原本右旋的子宮轉向直位，從而降低發生異常情況的幾率。另外這樣能防止它對下腔靜脈形成壓力，心排血量上升，還可緩解浮腫，降低早産的幾率。同時，這樣能防止子宮對腎髒形成壓迫，對孩子的生長發育有益。
這樣的睡姿雖好，但整晚都維持這個姿勢睡覺有些困難，所以也可以适當地變換右側卧，兩種睡姿交替進行。
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