除了意外懷孕的準媽媽們，大多數有計劃懷孕的未準媽媽們應該都是知道懷孕要吃葉酸的，但是很多人不知道什麼時候開始吃葉酸，為什麼一定要所有的備孕的女性都要吃葉酸呢，甚至備孕夫妻符合條件的，葉酸是免費領取的，那麼葉酸有什麼作用呢？葉酸的種類特别的多有便宜的也有很貴的，難道貴的就一定是最好的嗎？到底吃哪種葉酸好呢？葉酸要吃到什麼時候扥等一些列的關于葉酸的問題，對于備孕的您來說，可以提前了解，不要迷糊着。

為什麼要吃葉酸？因為吃葉酸對于胎兒和孕婦都好。①減少胎兒神經管缺陷，中國是生育出胎兒中缺陷概率比較高的，吃葉酸是可以有效的進行預防；②中國女性中，患有貧血症狀的人數不算少，而孕期的媽媽體内是需要足夠的紅細胞，如果缺乏葉酸的話會導緻巨紅細胞性貧血；③葉酸參與DHA的合成，有利于胎兒的大腦發育，同時利于胎盤和胎兒的生長發育；④降低孕婦先兆子痫的危險；⑤提前預防孕媽可能發生高血脂等健康疾病，影響胎兒的發育。

如果有計劃性的備孕夫妻，建議懷孕前3個月開始，未準媽媽們可以根據自己的時間來确定什麼時候開始補葉酸。葉酸基本是從整個備孕期間就開始，貫穿整個孕前，孕中後期，因為胎兒不斷的發育，葉酸的補充是必須的。如果沒有準備孕計劃，突然懷孕的準媽媽們也不要太着急，正常的飲食食物中也是含有葉酸的，自己肯定也是有攝入的，但是當知道自己懷孕後，一定要及時的補充，前期寶寶的發育非常快，因此要及時的補充。

葉酸分為2種一種是天然的葉酸，主要是來自于食物中，孕期營養要均衡，瓜果蔬菜都是要均衡攝入，但是這種葉酸因為受烹煮，溫度高低以及光照等影響，葉酸的含量是不太夠的；因為還是需要額外補充些；另一種就是天然合成的葉酸，這種葉酸的純度和吸收率都是最高的，過來人都知道，不需要買太貴的，參雜着各種其他的元素在裡面，未準媽媽如果沒有特殊身體原因的話，補充最基礎的就可以了，沒必要買具有保健作用的貴的葉酸，目前孕媽們吃的最多的是斯利安葉酸片。

葉酸雖好，但是不可過量的服用。葉酸雖然說作用是非常大的對于孕媽和胎兒都是非常好的，于是有些人覺得自己需要補充多謝葉酸，這樣胎兒會發育的更好，其實結果并非這樣的，葉酸千萬不能過量的服用。葉酸每天補充400微克即可，空腹服用效果比較好，而過多的服用葉酸會影響孕媽的飲食食欲，會造成胎寶寶的體重低，同時過量的服用對于胎兒的神經系統發育有影響。

一般來說如果準備備孕或者是孕期的女性是需要進行葉酸補充的。如果覺得自己各方面營養都非常好，自己也能攝入足夠的天然葉酸，不需要補充的話，也可以做一個檢查，如果體内的葉酸的含量足夠的，那可以不補充，但是生活壓力以及年輕人的不良的生活習慣等等方面因素來看的話，如果準備備孕的話，還是提前做好檢查，适量補充葉酸，對于自己和胎寶寶才是最好的。

因此準備備孕的您們一定要要注意葉酸的補充哦，自己不是很清楚的話，可以提前做好孕前檢查項目，然後開始着手做備孕的計劃，聽從醫囑，适量的補充葉酸，這樣自己也會比較放心，不過正常葉酸的服用，每個葉酸片都是備注的很清楚，隻要不過多的服用，都是非常正常的呢。