簡單暖胃早餐-tft每日頭條

天冷我家這樣吃早餐，簡單暖胃，每天一個花樣。

上班族的5天早餐，時令果蔬多，健康營養口感好。

現在這個季節，正是吃土豆、紅薯的季節，新鮮美味，我家餐桌上自然少不了這些時令蔬菜，還有水果，像冬棗、南果梨，柿子，這些時令水果，味道香甜，價格也合适，過了這個季節，就吃不到這麼新鮮好吃的了。

下面是我家一周工作日五天的早餐，時令果蔬多，簡單暖胃，每天一個花樣，健康營養口感好。

第一天的早餐

簡單暖胃早餐（天冷我家這樣吃早餐）1

烤土豆、烤紫薯，白吉馍，蔬菜肉丸子湯，水果是冬棗。

蔬菜肉丸子湯裡面放了肉丸子，小白菜、圓菇、紅蘿蔔。

做法：鍋裡熱少量油，放入圓菇煎香，然後放入蔥蒜、紅蘿蔔片、半勺鹽、一點五香粉、炒出香味後，添加适量開水，水燒開後放入小白菜，提前蒸好的肉丸子，幾滴味極鮮，關火出鍋。

簡單暖胃早餐（天冷我家這樣吃早餐）2

第二天的早餐

簡單暖胃早餐（天冷我家這樣吃早餐）3

燙面酥餅，烤紅薯，煮雞蛋，紅棗枸杞黃豆豆漿。

晚上燙好面團，早晨擀開面團，卷上油酥，切成小面劑子，一個面劑子就是一個酥餅，放煎鍋裡面，烙至兩面金黃出鍋。

簡單暖胃早餐（天冷我家這樣吃早餐）4

第三天的早餐

簡單暖胃早餐（天冷我家這樣吃早餐）5

千層餅，紅薯丸子，煮雞蛋，黑米黑豆糯米豆漿，水果是南國梨。

紅薯的營養價值很高，家人都愛吃紅薯，每年這時候會吃很多紅薯，晚餐吃蒸紅薯，多蒸一個，搗成紅薯泥，做成紅薯丸子，上面蘸上白芝麻。

早晨放烤箱上下火150度烤5分鐘，吃着軟糯香甜。

今天的豆漿看起來很黑哈，因為有黑米和黑豆，喝起來口感潤滑，有淡淡的黑米香味。

簡單暖胃早餐（天冷我家這樣吃早餐）6

第四天的早餐

簡單暖胃早餐（天冷我家這樣吃早餐）7

豆奶，煮雞蛋，糖酥餡餅，烤紅薯，水果是南國梨。

紅薯的品種有很多，最喜歡吃哪種黃皮的沙土紅薯，人家叫地瓜，其次就是闆栗紅薯，都是幹面的，吃起來不是那麼水水的，無論是蒸、或是烤都好吃。

第五天的早餐

簡單暖胃早餐（天冷我家這樣吃早餐）8

烤土豆，白吉馍，豆奶，水果是南果梨，柿子。

今天的兩個烤土豆看起來黑乎乎的，其實是紅皮土豆，這種土豆非常的沙糯，尤其烤着吃是最香的。

這種土豆唯一的缺點就是不能炒土豆絲吃，炒土豆絲會炒成一鍋土豆泥，因為土豆絲比較細，熟透了就會融化了，所以就變成土豆泥了。

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