雖說近年來也有不少全職媽媽重返職場，但大部分情況，還是男人在外賺錢養家。人們都說三十而立，對于男人來說，三十歲不僅是事業的節點，更是身體健康的一個重要節點。

男人過三十歲，身體素質大不如前，再加上家庭與工作的壓力，過多的應酬與酒局，更讓自己老不止一歲。這五類食物營養美味補元氣，男人吃補營養，精力充沛身體好。

1.薏米

很多男人年紀越大，“啤酒肚”越大，經常覺得身體疲憊，這可能是體内濕氣在肆虐，必須及時祛除。說到祛濕那必然要提“祛濕高手”薏米，可是隻補充薏米未免太過單一。

糕如其名，七度方薏濕糕不僅含有薏米，還加入赤小豆、山藥、茯苓等，多種食材融合為一，相信祛濕功力會更強。并且為豐富口感，還加入麥芽糖，這種糖熱量低，在控制身材的人也不用擔心。

将食材磨碎做成七度方薏濕糕，不僅味道好，也更容易消化。咬一口仿佛就能嘗到紅豆泥與山藥泥的香味，營養豐富，軟軟糯糯的，讓人越嚼越香。

2.牛肉

與女生不同，男人無論是在生活中還是工作中經常要幹一些體力活，那麼肉類對男人來說肯定是少不的，牛肉熱量低，還可以增肌，是很多人吃肉的首選。

如果懶得自己做，不如試試風幹牛肉幹。它精選來自西藏的耗牛肉，食材天然又健康，經過切割、風幹、腌制等工序，牛肉與料汁充分融合，去除牛肉的膻味，十分入味。

肉質鮮美，紋理分明，鹹香可口，香而不柴，一根就可以吃好久，但又不會讓人嚼不爛。拿着就能吃，氣味也不像辣條那樣刺激，不用擔心會影響工作。

3.黑豆

俗話說“”要長壽，吃大豆。在豆類中，黑豆的營養價值最高，對男人來說也有很大好處。豆類普遍都不好消化，所以細膩滋潤又好吸收的豆漿應運而生。

三川歸黑豆漿粉中含有黑豆和黑米兩種粗糧，搭配起來更健康，粉質精細不容易結塊，與街邊那種加香精的豆漿不同，它不含香精，隻加入甜度較低的麥芽糖調味，并沒有破壞黑豆漿的口感。

不論是在匆忙的早餐還是解饞，都可以給自己沖一杯三川歸黑豆漿粉補充能量，黑豆漿豆香濃郁、醇厚順滑，方法簡單，十分方便。

4.栗子

堅果中的栗子營養價值高，男人常吃對身體的好處多多。但是栗子外殼比較堅硬，吃起來有些費時間，這個時候不妨試試蜂蜜栗子仁。

它将果實飽滿的栗子炒熟後去殼，并将果肉與天然蜂蜜相搭配，與栗子本身的清甜相結合，使栗子仁的口感更加有層次，蜂蜜潤燥滋陰，多吃也不會上火。

金燦燦的栗子仁讓人看着就有食欲，真空包裝的設計既方便保存，又不會在吃的時候弄髒手，入口軟糯十足，栗香滿滿，甜而不膩，讓人吃還想吃。

5.紅棗

紅棗是補氣血的良物。很多人隻知道女性需要多補氣血，殊不知男人年紀越大越需要養氣血。如果覺得紅棗太幹，可以選擇七度方益顔糕。

除紅棗，糕點裡還含有紅豆、花生、枸杞等滋補食物，貼心的是它還用木糖醇代替白糖或紅糖，使七度方益顔糕的熱量更低更健康。口感外酥内軟，糕泥糯唧唧的，細膩但不甜膩。

粉嘟嘟的七度方益顔糕裝在透明的亞克力盒子裡，能夠防止受潮和變質，也很方便拿取，既能滿足你挑剔的味蕾，又可以滋潤皮膚，提升氣色。

男人30歲後，一定要注意自己的身體狀态，多吃這5種食物，才能元氣滿滿，氣色越來越好。