吃蘋果減肥的好處就是不要挨餓，餓了就吃蘋果，因為它是低熱量食物，無論吃多少 都不會比日常生活所攝取的熱量還多.所以體重自然輕了，吃蘋果減肥的人 ，同時也能改善皮膚幹燥等問題
方法/步驟分步閱讀
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連續3天隻吃蘋果，不吃七天水果和食物。
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你可以按照3餐的時間吃蘋果，或者可以肚子餓了就吃 ，吃飽為止。
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不管什麼種類的蘋果都可以，不過最好是紅蘋果，青蘋果比較酸。容易刺激腸胃。
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蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘留
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在這三天内，口渴時，你可以喝開水或者或者沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚腥茶等。
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減肥期間，你大腸胃會很敏感，所以避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶.咖啡.綠茶.烏龍茶等，以免腸胃不适
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