桂香蓮子粥-tft每日頭條

福仔（編撰）薇105191817

桂圓蓮子粥裡面含有的桂圓、紅棗和蓮子都是溫補性的食材，搭配糯米熬煮成粥能夠緩解脾胃虛寒，補養心脾，對脾胃有很好的保健作用。

桂香蓮子粥（桂圓蓮子女子神仙粥）1

桂圓蓮子粥是用桂圓與蓮子，再加入圓糯米、紅棗、冰糖等食材一起煲制的一種粥，是健脾長智的傳統食品。桂圓蓮子粥制作簡單，但卻營養豐富，能被當作藥膳來調養、滋補身體。

對女性朋友來說，桂圓蓮子粥是保養身體、調理脾胃不可缺少的好幫手。桂圓蓮子粥補血安神，健腦益智，補養心脾的功效非常棒。

糯米：女性朋友容易脾胃虛寒，糯米可有助于促進食欲，糯米還含有豐富的蛋白質及澱粉，有很好的補氣血的功效，能補中益氣，健脾養胃。常吃糯米還能緩解腹脹、腹瀉，對緩解尿頻也有較好的效用。

蓮子：女性朋友容易氣虛，粥裡面的蓮子含有豐富的蛋白質、煙酸、鎂等營養元素，強心安神、滋養補虛的功效很好，還能防癌抗癌、降血壓。

桂香蓮子粥（桂圓蓮子女子神仙粥）2

紅棗：紅棗補氣血的效果很好，粥裡面加入的紅棗，還有安定、甯神的效果，幫助女性朋友舒緩壓力。

桂香蓮子粥（桂圓蓮子女子神仙粥）3

桂圓：桂圓營養價值很高，能夠補氣血，并且汁多味美，能調節粥的口感。

晚上吃一碗桂圓蓮子粥還對緩解和治療失眠、貧血有很好的幫助，長期堅持吃還能治療記憶力減退。需要注意的是粥裡面的糯米會讓血糖攀升，因此糖尿病患者并不适宜多食用桂圓蓮子粥。

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