男人最該吃的食物排行榜，韭菜倒數第一，豬腰第二，建議了解。哈喽，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

男人是家裡的頂梁柱，對于80%的家庭來說，收入還是靠家裡的男人的。男人都是女人的一片天，隻有把身體養好了，怎麼這樣才有力氣和精力出門工作？那麼男人應該多吃哪些食材呢？

如果有條件的話，建議男人多吃這4樣菜哦，韭菜排倒數第一，豬腰第二，如果不差錢的話，可别忘了多吃這些菜哦。接下來就把這四樣菜最好吃的做法分享給大家，話不多說，接下來就和大家直接分享幹貨了。

1首先準備鴨血一盒切成厚厚的片放入碗中，然後在裡面加入适當的清水沖洗幹淨。韭菜500克放在放在清水中，沖洗幹淨。然後控幹水分給它切成小段放入碗中。

2.大蔥一根切成蔥花，炒鍋燒熱放入适量的清水大火燒開，水燒開後再把準備好的鴨血放進去大火汆燙20秒後立即撈出。放入冷水中控涼。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的蔥花放進去用大火翻炒出香味。然後再放入準備好的韭菜快速的翻炒一分鐘。再把準備好的鴨血加進來。放入生抽、老抽、陳醋、白糖、精鹽調味。淋入一勺水澱粉快速的炒勻就可以出鍋啦！

1.首先準備秋葵500克去掉根部然後放在清水中沖洗幹淨，洗幹淨後控幹水分備用。炒鍋燒熱放入适量的清水大火燒開。水燒開後把準備好的秋葵放進去，大火汆燙20秒後立即撈出。

2.往秋葵上面撒上一圈白灼汁，在上面撒，上少許的蔥花或者是小米辣，澆上一層熱油就可以出鍋啦！用這個方法做的白灼秋葵營養美味又解饞。

1.首先準備新鮮的豬腰一塊，然後從中間片開把裡面的腰騷去除，斜刀45度給它切成厚厚的薄片。橫着再給它切成段。在裡面加入蔥姜精鹽、胡椒粉用手抓拌均勻腌制五分鐘。

2.大蔥一根切成蔥花，尖椒一個給他斜切成薄片。紫皮洋蔥一個給它切成薄片。幹辣椒段一小把放入碗中。大蒜一頭拍散切成薄片。

3.炒鍋燒熱放入适量的食用油，油熱後把準備好的豬腰放進去用大火翻炒出香味。然後再放入準備好的蔥花、幹辣椒段和蒜片。用大火翻炒出香味。

4.然後在裡面加入生抽、老抽、白糖、精鹽，淋入一勺水澱粉，快速的翻炒均勻就可以出鍋啦！

1.首先準備生蚝，500克放在清水中給他沖洗幹淨。準備好的生蚝開水上鍋蒸三分鐘，這樣更容易給生蚝開殼。

2.粉絲一小把，提前放在清水中給它浸泡半小時，大蒜一頭拍散切碎，炒鍋燒熱放入熱油，油熱後把蒜末放進去炒香，在裡面加入生抽、陳醋炒出香味。

3.生蚝蒸好後給它取出來，然後用刀背給它從中間分開。泡好的粉絲直接擺在上面，在裡面澆上生抽料汁。然後開水上鍋蒸十分鐘。十分鐘後在上面撒上一小把蔥花，直接澆上熱油就可以出鍋啦！

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道男人應該多吃哪些食材嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章，記得收藏加轉發。咱們下期見。