#頭條創作挑戰賽#
女性懷孕後随着體内激素水平的變化，導緻胃酸分泌過少，腸胃蠕動減慢，消化功能下降，易産生脹氣，尤其随着胎兒越來越大，孕媽媽就容易出現脹氣現象。普通人食用豆類食品有時都會出現脹氣，那麼對于那些消化功能有些下降的孕媽是否還能吃大豆、大豆制品這些在體内産生氣體的食物呢？
大豆營養價值很高，富含優質蛋白質以及維生素礦物質且脂肪含量低，能量也低，飽腹感還強 。由于大豆中含有一些特殊成分，其中抗營養因子可影響人體對某些營養素的消化吸收，脹氣因子就是其中之一。因為大豆中含棉籽糖和水蘇糖，屬于人體不能消化吸收的大豆低聚糖，當人體内缺乏棉籽糖、水蘇糖的水解酶，食用大豆後，這些低聚糖不經消化吸收直接到達大腸，可以被大腸内雙歧杆菌利用，在腸道細菌作用下發酵産生二氧化碳和氨，從而導緻腹脹。消化功能強的人食用量不大，不一定産生脹氣。但大豆通過加工制成豆制品時，脹氣因子已除去，不會再引起脹氣了。
豆制品如豆漿、豆腐、豆腐幹、腐竹、發酵的豆制品等不僅除去了大豆類的抗營養因子，還改變了大豆蛋白質結構（從密集變疏松），明顯提高蛋白質消化率，還提高了大豆營養價值。因此脹氣的孕媽可以食用豆制品（豆漿、豆腐、豆幹、豆皮、豆芽等），避免食用整豆即可。
祝您好孕！！！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
