女生常吃柚子-tft每日頭條

冬天天氣不僅寒冷，還十分的幹燥，人們會呈現出不同的幹燥感，如皮膚幹燥、嘴唇幹燥、容易便秘等現象，這時候推薦大家，一種冬天很适合吃的水果。

女生常吃柚子（女孩天天吃柚子）1

那就是柚子，柚子果肉清香甘甜且價格低廉，還占有大量的水分，可高達87%左右，可以幫助我們很好的緩解幹燥的症狀。尤其珍貴的是，柚子蘊含大量的營養。

含有碳水化合物、膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、煙酸、磷、鉀、鋅、鈣、鎂等多種營養成分，特别是維生素C的含量，每百克的柚子當中含有61mg的維生素C，要比檸檬以及橘子當中的維生素C含量還要高，且食療的效果都特别的好。

女生常吃柚子（女孩天天吃柚子）2

冬天吃柚子的好處2：健胃潤肺

從營養學上來說，柚子含有豐富的營養，從中醫上，認為柚子味甘、具有健胃潤肺、理氣化痰、健脾清腸的作用，非常适合消化不良的人群食用。

另外，在《本草綱目》中也有記載：“柚子可以去腸胃中的惡氣、解酒毒、飲食口淡、化痰止咳之功效。”

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冬天吃柚子的好處3：預防腦血栓

随着生活物質的提高，因為飲食上多是一些重口味的食物，如高蛋白高脂肪低纖維，造成血液的粘稠度增高，再加上血液中如果存在一些老化的細胞，堵住了血管，就容易誘發腦血栓，危害生命。

研究上發現，柚子中有皮甙物質，能夠降低血液的粘稠度，進而幫助我們預防腦血栓的發生概率。

柚子雖好，但柚子性寒，經常腹瀉、體質虛弱的人要少吃，避免有加重病情的危險。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。

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