燕窩好還是銀耳好-tft每日頭條

燕窩好還是銀耳好（吃燕窩不如吃銀耳）1

吃燕窩和吃銀耳的女人,長期區别真相讓你吃一驚！

常有小白說這兩句話，一個是燕窩的營養不如雞蛋牛奶;，另一個就是外行吃燕窩，内行吃銀耳;今天就重點說一下有關銀耳的營養。銀耳有着植物燕窩的美譽，在食材中的地位是很高的，尤其是煮出來的銀耳，膠原感滿滿，所以經常被拿來和燕窩對比

燕窩好還是銀耳好（吃燕窩不如吃銀耳）2

1長期有規律吃燕窩的女人和吃銀耳的女人會有什麼不同呢？通過長期的實地調查發現長期有規律食用燕窩的女人發現：肌膚狀态變好了，身體抵抗力提升了不容易感冒生病，就連内分泌都正常了...... 而同樣堅持吃銀耳的女人：出來腸胃功能變好了，身材沒有大走樣，也隻剩下歲月留在臉上的痕迹，并沒有體現;養顔效果堪比燕窩的效果。

2銀耳和燕窩營養成分對比通過上面的營養對比圖可以看出，銀耳出來脂肪含量比燕窩高，其他蛋白質、氨基酸都比燕窩低很多，燕窩蛋白質的含量是銀耳的5.5倍，氨基酸總含量是銀耳的8倍多。很多人以為燕窩和銀耳膠原蛋白含量很高，因為炖煮好的燕窩和銀耳都是那種黏糊糊的，其實是燕窩和銀耳都不含膠原蛋白，銀耳是含有一種叫銀耳多糖的可溶性膳食纖維，所以會炖出黏糊糊的狀态。它的主要作用是補充水分，調節腸道的功能，跟美容養顔搭不上邊

3唾液酸成分唾液酸可以說是燕窩功效主要的體現，其實唾液酸在很多植物以外的食物中都含有，比如我們經常吃的牛奶雞蛋，也是含有唾液酸的，唾液酸含量高的是母乳，僅次于母乳的就是燕窩，所以唾液酸也被稱作燕窩酸。科學研究發現，唾液酸在人體中起着非常重要的功效，這也是燕窩價值真正的體現！唾液酸被稱作腦部發育助推器;經常會聽到有人說，懷孕一定要吃燕窩，其實就是基于唾液酸的功效，人腦部發育的黃金期是0-2歲，也就是從在媽媽肚子裡就開始了，西方研究人員發現，唾液酸能幫孩子形成更穩定的記憶力結構，并且能加強促進腦部神經系統的發育。

燕窩好還是銀耳好（吃燕窩不如吃銀耳）3

4燕窩不是孕婦的專屬品，因為它的成分不單是唾液酸，還含有豐富的水溶性蛋白，多種微量礦物質、種類繁多的氨基酸和表皮修複因子等，這些營養成分能有效修複肌膚受損細胞，促進細胞新陳代謝，減少皺紋的産生，還有抗衰老和提高免疫力的功效。如果銀耳能替代燕窩，銀耳早漲上天了，

葡萄心理往往導緻違背常識的問題

所謂沒有調查沒有發言權