我們都知道鹽能為我們人體的日常生活提供能量。攝入一定量的鹽，有利于促進我們的新陳代謝提高我們自身的免疫力。同時，鹽分還是人體不可欠缺的重要物質，可見，食用鹽在我們的生活中扮演着十分重要的角色。

關于什麼時候讓寶寶吃鹽，也引起了很多的争論。

前幾天去餐廳吃飯，我看見有一桌人坐着好幾個大人和寶寶，看樣子好像是家庭聚餐。在餐桌上還有一個不足一歲的寶寶。孩子的奶奶想讓寶寶吃一口土豆，但是寶媽卻不同意。

寶媽：“媽，我們不要給孩子吃鹽，孩子太小了。”

奶奶：“沒事的，又不是吃很多。”

親戚A：“沒事的，我們家很早就吃鹽了。”

親戚B：“不用擔心，小寶寶吃鹽更有力氣。”

原創插畫，轉載請授權

寶寶一出生就是全家的保護對象。關于寶寶的養育問題，隔代人和寶爸寶媽們難免會有分歧，一面是父輩的“經驗派”另一面是寶爸寶媽“科學派”。一些采用科學方式來育兒的寶爸寶媽們認為：寶寶太小不能給寶寶吃鹽。

自認為養孩子有經驗的父輩們卻不認同那些“科學”。他們認為：“孩子不吃鹽是不行的，不吃鹽的孩子沒勁，等寶寶長大了他們可能會連路都會不穩。

每當寶爸寶媽一反駁他們就會說：我就是這麼把你養大的，你小的時候我就給你吃鹽，你看你這不也長得挺好麼。沒養過孩子的才會天天百度天天看書，聽我們的準沒錯。”

那麼，到底該不該給寶寶吃鹽呢。

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其實，專家想表達的是寶寶也需要攝入鹽，隻是寶寶比較小，對鹽的攝入量也很少。而且在寶寶每天的日常飲食中，就已經攝入了含有鈉的成分了。所以我們不用額外給寶寶加鹽。

▶食物自身就含鈉

寶寶在喝母乳的同時也攝入了鈉，在寶寶日常輔食中也是含有鈉的成分的。可見，我們雖然沒有給寶寶的飲食中加入鹽，但是食物中自帶的鈉就足夠寶寶每日所需了。因此，我們無需再給寶寶加鹽。

如果給寶寶的飲食中加入過多的食用鹽，可能會對寶寶的身體造成一些危害。

根據研究顯示，出生後6個月的寶寶一天需要的鈉大概在200毫克，200毫克的鈉相當于食鹽的0.5克。雖然沒有給寶寶添加食鹽，但是，寶寶每日所吃的食物都含有鈉。如果給寶寶攝入鈉過多可能會給寶寶造成以下危害。

1. 加重寶寶的心髒、腎髒負擔

由于寶寶比較小，身體内的各個器官還未發育成熟，給寶寶過多過早的食用鹽會加重寶寶腎髒和心髒的負擔，嚴重些還會影響寶寶心髒和腎髒的功能。

等寶寶長大後，還會增加患上心腦血管、高血壓等疾病的風險。

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2. 削弱寶寶的抗病能力

給寶寶過早過多的食用鹽，會導緻寶寶口腔粘膜上皮的細胞繁殖，導緻其喪失抗病毒的能力，影響寶寶的高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，削弱寶寶的抗病能力，增加寶寶的患病風險。

3. 影響寶寶的味覺發育

過早過多的給寶寶攝入鹽，寶寶不會表達，他沒有成人一樣的味覺。他們分不清“鹹、淡”。隻能适應，慢慢的會導緻寶寶的口變得越來越“重”，是寶寶的味覺發育受到嚴重影響。

給寶寶吃鹽的最合适的時間

當寶寶一歲以後的，寶爸寶媽們可以适當的食用加碘鹽。在家中做菜時，可以等菜馬上要“出鍋”的時候再放鹽。這樣的放鹽方式，隻會讓鹽附着在菜肴的表面。雖然隻放一點鹽，但是吃起來并不會覺得沒有任何的味道。

√▶1~2歲的寶寶，每日添鹽可逐漸增加到1~2克。

兩歲以上的寶寶，如果并不“讨厭”食用比較淡的食物，寶爸寶媽們也必要讓其跟随家裡人的口味。可以讓寶寶繼續食用比較淡的食物，别嫌麻煩，可以繼續單獨制作給寶寶的少鹽食物。

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