對于女性來說，氣血是否充足是永葆青春的法寶，隻有氣血充足的女性，看上去才更加有活力，皮膚狀态也特别好，而那些氣血不足的女性朋友在平時就顯得格外蒼老，每天昏昏沉沉，沒有精神比同齡人更顯老。

如今生活條件好了，女性朋友更加注重自己的外在形象，很多女性朋友甚至去美容院裡做保養，但是外服不如内調，如果一個女性朋友的氣血不充足的話，即便是做再好的皮膚保養，也無法真正改變一個女性整體的精神狀态。

在平時很多女性朋友應該都聽說過補氣血這件事，但是氣血到底是什麼？氣血其實就是人體當中最主要的兩種基本物質也是不可或缺的，若是将這兩者分開來看的話，氣有推動及調控人體機能的作用，而血則是濡養和化神的作用。

氣血不足對于女性身體健康的危害是非常大的，可能很多女性朋友30歲之前沒有太大感覺，但是過了30歲之後，氣血兩虧可能對于女性來說就是緻命傷。

如何知道自己的氣血是否充足呢？當女性朋友氣血不足的時候，一般臉上會發出4個信号，不妨對照一下。

1、面色暗黃

氣血充足的女性皮膚應該是白裡透紅的，但是如果女性朋友的膚色暗黃甚至蒼白，沒有血色，這就說明女性朋友的氣血不足，在平時一定要及時調理。

2、眼睛無光

氣血運行通暢的女性朋友眼睛應該是清澈明亮的，就好像是小孩子的眼睛看上去炯炯有神，都說眼睛是心靈的窗戶，如果一個人的氣血不足，那麼眼睛看上去就會呆滞無神。

如果眼睛又黑又暗是氣血虛弱的表現，白色的眼睛如果呈現了黃色的渾濁，則說明肝内氣血不足。

3、頭發幹枯

在平時發型對于女性朋友的顔值來說，影響也是非常大的，女性朋友經常會去理發店裡做發型，誰都希望自己有一頭烏黑亮麗的秀發，但是氣血不足的女性朋友頭發也會變得越來越差，出現幹枯毛躁打結甚至脫發嚴重的現象。

4、嘴唇異常

健康的女性朋友嘴唇應該是紅潤飽滿的，而且嘴唇的邊界清晰，但是氣血不足的女性朋友嘴唇上會出現起皮蒼白的現象，這大多都是因為氣血不足所導緻唇色異常，一定要及時補充氣血。

1、食補

女性朋友想要解決氣血不足的問題，最好的方法就是食補，在平時飲食方面要多吃一些補脾的食材，比如黑米、糯米、鲫魚、鲈魚等等。

在平時也要多吃一些補血補氣的食材，比如南瓜，紅棗，紅糖，桂圓等。

2、經常泡腳

氣血不足的女性在晚上睡覺前一定要常泡腳，這樣可以促進血液循環，逼走身體内的濕寒之氣，很多去血不足的女性朋友也是因為長期熬夜睡眠不足所引起的，在睡前泡腳可以消除疲勞，提高睡眠質量，更有利于身體各項器官的正常運轉，調理身體各髒腑的正常生理功能。

3、适量運動

氣血不足的女性朋友也要通過運動的方式來達到補氣血的效果，但是女性朋友要注意運動方式，一定要舒緩柔和，不要選擇劇烈的運動，最好要堅持下去，這樣可以提高身體的抵抗力和免疫力，也能夠促進血液循環，讓女性朋友的氣色越來越好。

4、中醫調理

氣血不足的女性朋友，如果情況比較嚴重，已經影響到了身體健康的問題，這個時候可以尋求中醫的幫助，但是大家切不可自己給自己看病，随便抓中藥來熬制，一定要去正規的中醫醫院進行診治，在醫生的指導和建議下服用中藥。

結語：如果女性朋友也出現了以上幾種表現，或許是氣血不足所導緻的，在平時要及時補充氣血，适當運動，或許氣色越來越好，也更顯年輕。