兒童鈣鐵鋅食療方法-tft每日頭條

大家都知道，鈣鐵鋅是孩子生長過程中不可或缺的“好朋友”，若孩子日常鈣鐵鋅攝入不足，會出現多種不良現象。

兒童鈣鐵鋅食療方法（可以3種營養一起補）1

比如說孩子缺鈣就容易出汗，夜間異常驚醒，啼哭不止。1歲之後孩子開始學習走路，若果缺鈣，骨頭會比較軟，站立時上身重量壓得下身彎曲，有的表現為“X”型腿，有的表現為“O”型腿，并且容易發生骨折。①

孩子有缺鐵的情況容易出現氣血不足的症狀，一般情況下會有眼臉發黃、臉上蒼白、頭發幹澀發黃、身體乏力，食欲不好等症狀。②

孩子缺鋅常見症狀是厭食、食欲不振、面黃肌瘦、異食癖、對酸甜苦鹹分辨不清等，皮膚有皮炎，嚴重潰瘍不能及時長上，影響正常傷口愈合，孩子長期食欲不好、個子矮小，也是缺鋅常見症狀，大孩子嚴重鋅缺乏會影響孩子生長發育進程，影響孩子性發育，這些都是缺鋅的常見的症狀。③

缺少這些元素多孩子發育很不利，那日常怎麼吃才能夠将這些營養補充到位呢？

兒童鈣鐵鋅食療方法（可以3種營養一起補）2

缺鈣多吃奶和奶制品：奶和奶制品不僅含鈣量多，而且吸收率高。奶類還含有孩子生長所必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素等，補鈣效果特别好。

缺鐵多吃富含鐵元素的食物：即動物性食品，例如，動物血、肝髒。也要多吃富含維生素C的食物：猕猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬。維生素C能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，從而促進生成血紅蛋白。

缺鋅多吃海産品、動物肝髒：如魚蝦、牡蛎、海帶、雞肝、鴨肝、豬肝中含鋅較多。推薦孩子一周吃2-3次的動物肝髒。除此之外，瘦肉分解後産生的氨基酸可幫助鋅的吸收，其吸收率常在40％以上。多吃這些食物對孩子有很大好處。

除了以上所述的日常飲食外，不少家長會給孩子補充鈣鐵鋅口服液。鈣鐵鋅口服液使用起來更加的方便，而且更容易攜帶，能夠幫助孩子科學的補充鈣鐵鋅。因此鈣鐵鋅口服液已經成為很多家庭的“寶貝”。但是市面上的鈣鐵鋅口服液産品各有千秋，選擇哪一款才是真正适合孩子的呢？可以通過自然唯他鈣鐵鋅3種營養素一起補，作用更全面！

寶媽們要幫助寶寶充分補充兒童鈣鐵鋅，營養均衡更健康！

參考文獻：

①張華, 林惠芳. 寶寶出汗多是缺鈣還是體質虛弱[J]. 保健與生活, 2019(12):30-30.

②胡詠梅. 兒童缺鐵性貧血的臨床表現及實驗室檢查[J]. 中國醫藥指南, 2017, 15(016):60-61.

③阿楊. 你的孩子缺鋅嗎?[J]. 健康生活, 1996(11):41-41.