記憶力減退是一個令人不安的症狀,會對生活的造成負面影響。造成記憶力減退的因素有很多,比如說頭部受傷和睡眠不足,了解這些因素有助于避免記憶力減退,提高生活質量。
那麼導緻記憶力減退有哪些原因呢?
1、睡眠不足
永遠不要低估睡眠的重要性。睡眠不足會影響生活的許多方面,其中包括嚴重影響記憶力,也可能使人更難以集中精力,進而導緻記憶力下降。
2、情緒低落
情緒低落或沮喪會影響注意力,進而影響記憶力。較差的精神狀态可能導緻對周圍發生的事情失去興趣或不注意,這時候信息很難進入到大腦中。
3、不良飲食
良好的飲食對包括大腦在内的身體各個部位的健康運轉至關重要。食物為身體提供必需的營養素,尤其是維生素B1和B12,高質量的蛋白質和必需脂肪酸,可以使人精神充沛,更能夠集中精力,對記憶力也是有幫助的。
4、喝酒
過多的酒精會抑制中樞神經系統,經常喝酒會損害腦細胞。過量飲酒可能會對短期記憶産生重大影響,長期來說也會導緻記憶力減退。
5、藥物
某些類型的藥物可能導緻記憶力減退。這些藥物包括抗抑郁藥,鎮靜劑或鎮靜劑以及某些止痛藥。如果覺得所服用的藥物可能會導緻健忘,請與醫生聯系,看看是否可以找到替代的藥物。
6、甲狀腺問題
甲狀腺素可以調節人體的新陳代謝。低水平的甲狀腺素會使人昏昏欲睡,疲倦,注意力不集中并導緻體重增加。此外,甲狀腺素水平異常會影響大腦的運作方式,并可能導緻記憶障礙。
7、某些嚴重疾病
有些嚴重的急性疾病會對記憶力造成極大的創傷,對于老年人來說尤其如此。胸部或尿液感染可能導緻記憶力減退,嚴重的心髒病發作也可能導緻記憶力減退。
8、頭部受傷
輕度的頭部受傷有可能會導緻腦震蕩,從而導緻短期的記憶喪失。腦震蕩通常不會導緻長期的記憶減退,記憶力可以迅速恢複到正常狀态。如果頭部受到嚴重創傷,則有可能對記憶力造成嚴重影響,還會影響大腦功能的其他方面,例如言語,肌肉協調性和活動能力,這些症狀可能會持續較長時間,也有可能是永久性的。
如果有記憶力問題,認為自己患有癡呆症或發現記憶力下降已經幹擾正常的日常活動,要及時咨詢醫生。
來源:華商報
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