不管是以前，還是疫情期間，發燒了都應重視，不過在疫情期間，大家更為敏感一些。發現自己不舒服，然後測量了體溫，溫度高了，不少人就很慌，覺得立馬要吃退燒藥把溫度降下去。

有的人還會懷疑自己感染了病毒，還有的人聽家裡長輩說，隻要睡一覺蓋上厚被子捂捂，出汗就好了。發燒後大家的應對方式不同，到底怎麼處理比較好呢？不妨早點了解，先别急着吃藥。

很多人對于體溫一直都不明白發燒的界限是什麼，隻是單純地認為超過37度才可以稱之為發燒，低于35度才可以稱之為低燒，其他的範圍内的溫度都屬于正常範圍。

其實發燒并不是這樣定義的，每個人的正常體溫略有不同，而且會受許多因素（時間、季節、環境、月經等）的影響。因此，判定是否發熱，最好是和自己平時同樣條件下的體溫相比較。如不知自己原來的體溫，則以腋窩體溫（檢測10分鐘）超過37.4℃認定為發熱，超過39℃者，認定為高熱。

1.立馬吃退燒藥？

不是。

其實在一定程度上，發燒可以說是機體的一種自我保護行為，它在抵抗感染，若太早吃退燒藥，可能反而容易掩蓋病情，而且也不是說隻要發燒了就一定需要吃藥。一般來說，若沒有超過38.5度，可以進行物理降溫，比如适量減少衣物、濕敷、增加飲水量，多喝水等處理方法。

若是體溫超過了，則要考慮服用，一般來說，服用後的一到兩小時左右會慢慢産生效果。如果幾小時後，沒有得到緩解，不宜再次服用、不宜加量，因為服用過多，藥物中的成分可能會影響到肝的健康。

另外，也不宜混着吃，以免增加出現不良反應的幾率。

此外，也不是所有的發燒都是病理性因素，也有一些生理性因素，比如對于女性來說，經期間的體溫可能會稍微高一些，這種情況一般經期結束也會随之消失。

其實這個處理方法并不科學，雖然在初期，身體有些怕冷，這時候可以适當保暖，但随着體溫升高到了一定程度，其實就應該适當散熱了。如果一直都在捂汗，本該散發出去的熱量沒發散出去了，人會更不舒服，燒沒退，還可能會引起脫水。

對于成年人來說，體溫升高大多跟感染有關，在疫情期間，及時做檢測是很重要的，知道了結果才能盡早做出應對。若是出現症狀，提醒大家幾點佩戴好口罩，到就近的發熱門診就醫，不要覺得自己扛扛就好了。

1、冬季比較寒冷，但是也要做好室内通風，讓空氣有一個循環的狀态，呼吸新鮮空氣，可以避免病毒、細菌的二次感染。

2、适當運動，運動不僅可以防止肥胖的發生，最主要的是可以增強免疫力，對預防感冒有很大的幫助，運動後注意要喝溫開水補充水分。

3、具備充足的睡眠，睡眠不足也是會導緻人體免疫力下降的，相反睡眠充足可以養精蓄銳、提升免疫力。切記，随時随地都不能熬夜，熬夜對身體傷害極大，夜裡溫度低，最容易感冒。

4、多吃水果、蔬菜，水果裡面含有豐富的維生素C，而維生素C是可以預防普通感冒的，當然冬季預防感冒者可以适當服用維生素C片。

5. 呼吸道疾病流行期間，盡量避免去擁擠、不通風的公共場所，如超市、飯店；

最重要的是

一定要注意勞逸結合

保持一個樂觀積極向上的心态

面對每一天