在炎熱的夏季，經曆過高溫出汗過後，冰鎮的冷飲往往是很多人的首選，既能消暑解乏，又能享受口腔和舌尖的舒爽。

看着身邊其他人喝着冷飲一臉享受的樣子，不少痛風患者内心的饞蟲也開始蠢蠢欲動。于是很多人留言問我，痛風可以喝冷飲嗎？

常見的冷飲有冰淇淋，奶茶，汽水，果汁，刨冰、冰鎮啤酒等。這些冷飲雖然嘌呤含量不高，但往往為了口感更佳，會添加大量的糖分。其中含有的果糖是尿酸升高的元兇，因此這類高糖含量的冷飲，痛風患者要注意少量飲用。而對于夏季最受歡迎的冰鎮啤酒，痛風患者一定要嚴格忌口，禁止飲用，以免因酒精攝入導緻痛風發作。

同時，中醫認為痛風以及高尿酸問題是由于人體脾胃功能失調引起的，如果大量食用冷飲，會加重脾胃負擔，從而使尿酸排洩問題更加嚴重，最終加重病情。因此建議風友們盡量在日常生活中少食冷飲，選擇更加養生的飲品。

在這裡給大家介紹幾種适合風友們日常飲用的飲品，不僅可以保證口感，同時還不用擔心會引起尿酸升高、痛風發作的問題。

淡茶水，可作為日常補水

對于茶類飲品，不建議風友們飲用濃茶，但可以選擇淡茶水。在茶葉的品類選擇上，可以喝紅茶等發酵茶。同時，大麥茶、荞麥茶等熱量低且富含鉀元素的茶類，也是風友們不錯的選擇。

喝牛奶，請選擇低脂/脫脂奶

研究表明，由于奶制品尤其是低脂/脫脂奶制品中，含有豐富的微量元素、酪蛋白等，具有降低血尿酸水平，減少痛風的發病率的作用。

因此，風友們可以在日常生活中選擇飲用脫脂、低脂奶。此外，喝牛奶還可預防骨質疏松，降低心血管疾病、代謝綜合征的患病風險。

白開水是最好的飲料

相比冷飲，白開水更加适合痛風和高尿酸患者。通過增加飲水量，風友們可加大排尿量，将身體内的尿酸通過尿液排出體外。

隻要腎髒沒問題，痛風和高尿酸患者都應該多喝水，每天保證2000ml以上。如果覺得味道寡淡，還可以在白開水中加入一些中草藥進行泡水飲用。尤其是以下幾種中藥材！

陳皮 白開水

陳皮具有疏肝理氣、調和内分泌、淸酸利尿等功效，藥用價值頗高。同時具有很好的降血壓和降尿酸的作用，因此風友們可以在飯後選擇飲用陳皮泡水，對痛風進行預防。

車前草 白開水

車前草在中醫上常被用于利尿排石，長期飲用可促進尿酸排洩，起到抑制、清除尿酸結晶的作用。

蒲公英 白開水

蒲公英具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、降酸排脂的功效，蒲公英泡水是中醫推薦的養生茶飲，可幫助風友們減脂降酸，預防痛風。

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