減肥對于MM來說，是終生的事業，每個MM都希望擁有美好的身材，但很多MM卻怎麼減也瘦不了，不用擔心，今天小編就教大家2個黑米減肥食譜，幫你輕松瘦身。
減肥原理：
黑米營養價值高,易飽腹，黑米中所含B族維生素含量大概是普通大米的4倍，維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
1、牛奶黑米粥
材料：牛奶、黑米、冰糖
做法：①将黑米淘洗幹淨，加水浸泡2個小時左右，然後連水一起中火熬煮。
②待黑米快煮熟時，加入牛奶與冰糖再煮一會，關火即可。
2、什錦黑米粥
材料：黑米、紅豆、大米、花生粒、紅棗、冰糖;
做法：
1.紅豆前一晚事先泡好，黑米、大米淘洗幹淨浸泡兩個小時左右待用;
2.将紅豆、黑米、大米、花生粒、紅棗一起放入鍋中，加入适量的清水，大火煮開，轉中火繼續熬煮成粥，加入少量冰糖攪拌溶化即可。
想要了解更多減肥方法，請 V信：mm891512，分享更多減肥知識，幫你輕松瘦身。
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