來源：【現代教育報】

調查顯示，暑期的親子關系，如“K線圖”，不少孩子與父母相處的模式，經曆了從“母慈子孝”到“相看兩厭”的過程。而這個過程，從放暑假開始計算，隻需要2周時間。有心理醫生提醒，到8月底，也就是快要開學的一段時間，親子關系還會來一番波動。

親子矛盾的加劇因素有很多，一方面，很多父母還要上班，孩子隻能由老人照看。但老人照看孩子确實問題很多，大多比較溺愛、放任。另一方面，孩子居家時間長了，可能會出現一些讓家長抓狂的松散狀态，比如，不愛寫作業、熬夜睡懶覺、不愛運動、沉迷遊戲或電視。

面對溺愛孩子的老人，該如何與他們溝通呢？

孩子們的這些暑期綜合征，該如何破除呢？

家長如何做到有效親子溝通呢？

分析

家長要明白假期的功能是休整

特邀觀察員：鄭璐

（中國人民大學附屬中學朝陽學校心理教師）

讓孩子過一個有意義又快樂的暑假，家長需要明白暑假是用來幹什麼的，了解設置暑假的意義，合理期待，這樣在陪孩子過暑假的過程中才不會有激烈的矛盾。

暑假最根本的功能是休整，是給孩子身心放松的假期。對于部分學生來說，平時的學習任務比較重，校園生活節奏固定而緊湊，沒有時間好好睡一覺，飲食也是匆忙中解決，這部分孩子特别需要利用假期來休養生息，暑假對他們而言正是個好機會。父母如果能趁着假期帶孩子一起旅遊，做些休閑的活動，既能夠幫孩子放松，又能夠促進親子關系，一舉兩得。

對于一部分上學時就貪玩不學習，或者學習成績不夠優秀，功課落下的孩子，家長們恨不得利用暑假“補坑”，實現彎道超車。然而，孩子對假期是有自己的期待的，即使有家長或老人的看管，也擋不住孩子想飛出去玩的心。有時候，管得越緊，孩子越反抗，最後沉迷遊戲和電視。

暑假長達一個多月，如果這期間完全沒有計劃和安排，孩子必定是會出現散漫、混亂、無聊等狀态；可是如果計劃得太過緊湊，又會讓孩子感覺暑假還不如上學，感覺過了個“寂寞”。家長們可以先問問孩子對暑假的期待，做一個暑期大緻的規劃，将孩子想做的事情安排進去，再提出一些限制和要求，比如約定好每周或每天娛樂休閑的時間和條件，每天完成多少的作業。與孩子達成一緻意見後，可以召開全家會議，公布假期的安排，讓老人知道父母對孩子的要求，也可以讓老人幫着做一些輔助的工作。因為老人大多數都是“隔輩親”，所以不要太過依賴老人監管孩子，給他們一點“虛職”就行。

年紀越小的孩子越需要更多具體的幫助，甚至需要将這些約定畫下來，貼在顯眼處。而對于青春期之後的學生，就不要盯着孩子的執行過程，要抓大放小，提出基本要求，說明底線。最後提醒家長，要想假期親子關系融洽，就不能隻盯着孩子的學習看，也要陪孩子玩；不要有過高的期待，假期本就是休息的，在休息中學習了鍛煉了，已經“賺到”了。

支招

邀請祖輩一起籌謀假期時光

特邀觀察員：程洪

（北京市第一六六中學附屬校尉胡同小學黨支部書記兼執行校長）

孩子們盼望已久的假期終于來臨。很多孩子期盼着最好多點兒玩兒遊戲的時間，少一點兒上網課的時間……這就是孩子們的真實願望。多數的父母需要上班，隻好請祖輩照顧孩子。但是老人一般會覺得孫輩很不容易，所以會順着孩子們的想法，結果有可能導緻孩子作業不寫了、書也不看了、規律的生活都沒了。

怎麼辦呢？可以邀請老人一起籌謀将要度過的時光。需要一起體驗時光的珍貴、時光的重要性。首先是父母要做個有心人，讓孩子和祖輩們一起，制定一個時間計劃，把假期必須做的事情，都寫出來，作業量也擺出來。需要看的書也選一選，最好是自己感興趣的不同領域的書。然後，再把想去遊玩兒、參觀、拜訪的地方和親朋都列出來，整理出一個時間計劃表。這一切，要讓假期看管孩子的祖輩們都看到和參與進來。參與的過程是溝通、了解、統一目标、明确責任的過程。更重要的是祖輩也知道了孩子父母的期盼和孩子自己的訴求。他們從更直觀的角度了解孩子都有哪些事情是一定需要完成。大家一起梳理的過程，就可以有研讨、有商量、統一思想，統一基本條件和标準，按照時間的推進完成好每一件事情。老年人參與其中，也有清晰的任務了解，這樣在和孩子在一起時，他們就能夠及時提醒和督促。當孩子犯懶耍賴時，祖輩也清楚地知道還有哪些任務沒完成，就可以主動提示。大家還要事先商量好紀律規定、處罰辦法。這樣，就不會讓老人不好意思管、不舍得管，不會讓孩子太過自由。老人會針對該做的、該學的、該擁有的、該去看看的，有計劃地實施和推進。這樣，爺爺奶奶的愛也就用到點子上了。良好作息時間，會讓長輩滿滿的愛圍繞在孩子身邊，也會減少家庭矛盾。

家長要學會适度放手

特邀觀察員：陳鳳偉

（北京市朝陽區興隆小學校長，北京市特級教師）

假期給學生更多的自由自在學習研究的機會，讓他們的個性和才華有一個成長的時間和天地，假期學習是學校教育不可替代的。

假期是孩子們天性釋放的緩沖期、身心愉悅的舒展期、蓄銳待發的充電期，可現實中卻成為了許多家長的焦慮期。尤其是近期學生經曆了居家學習，返校複課僅有短短數天，家長更加擔憂長長的暑假日子怎麼過！

暑假可以怎樣過？

對待孩子的假期要有“态度”，至少有一部分時間是學生在家長的指導下相對獨立的，讓孩子做他們平時想做而沒有時間兌現的事情，這其中包括孩子們最喜愛的遊戲。家長要和孩子制定玩遊戲公約，約定時段和時長，選擇遊戲種類，遵守公約具有遊戲化的獎勵積分，積分兌換下一次遊戲的時間。釋放孩子遊戲化思維的天性，讓孩子感受父母對他們的理解、尊重和關心，培養孩子的契約精神。

對待孩子的假期要有“密度”，給孩子自己選定任務的權利，假期都可以做成什麼？讓目标具體化、成果化。如看完2至3本書，寫一篇讀書劄記，講一段書中的情形。再有每周一次社會、社區或家庭志願服務，學會交往、掌握技能，傳遞社會責任。切記每日陽光體育一小時不可或缺，身強體健養成終身鍛煉的習慣。

對待孩子的假期要有“遠度”，引導針對之前在校學習，做好個人的靜心回顧整理，畫畫知識樹、思維圖；結合後續學習适度安排預習。約定每日約談，在對話中增進了解，讓孩子在表達中經曆自我反思，家長注重傾聽。還要有陪同孩子外出的規劃，當然不一定是遠途旅遊，可以是周邊的農場體驗、遊樂場探險、博物館尋寶，豐富感受，有好的感受就會有好的行為。

假期一定要有假期的樣态，孩子需要安全的獨立，需要有質量的陪伴，需要有理解的支持，需要有目标的選擇。讓假期成為他們内驅成長的驿站、港灣、加油站！這需要家長做到适度放手，給予他們成長的機會。

“五個一”小智囊破除暑期綜合征

特邀觀察員：田國英

（北京醫科大學附屬小學校長）

孩子居家時間長，會養成一些不好的習慣，如何破除這些暑期綜合征呢？可以提前做好籌劃。

制定一份暑期計劃。家長一定要針對孩子的優勢和不足，和孩子一起來共同制定暑假計劃，但注意不要将時間安排得太密集，留出一些靈活機動的時間，以備突發情況影響計劃實施。

完成一份心願清單。家庭會議和對孩子的評估結束後，家長應先讓孩子自己列一個心願單，把他想在暑假裡做的事情一一寫出來。按照幾個類别來引導孩子們做好暑假心願單：“我想做的5件事分别是……我想讀的書是……我想玩的是……我想學習的是……”，當孩子将心願單列好後，家長在尊重孩子心願單的情況下，做出合理調配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來。按類規劃，時間順序完全由孩子自己規劃。

規劃一份作息時間。家長和孩子一起完成一份作息時間表。什麼時候起床、睡覺，什麼時候可以玩遊戲，什麼時候用來學習和鍛煉，都必須有規矩，合理安排。家長可以讓孩子用每天幹家務時間或體育鍛煉時間置換玩手機、電腦的時間，既能有效避免家長和孩子處理電子産品時引發矛盾，又能引導孩子合理分配時間。

擁有一本成長日記。把目标和具體的執行計劃寫進日記裡。每天記錄自己的完成情況，總結反思以及明天如何做得更好。這既是孩子的行動日志，也是訓練孩子的反思能力，不斷提高執行力的一個好方法。

參與一次志願服務活動。孩子成長，一定是和社會實踐與生活密切相關。家長要敢于、樂于、善于把孩子帶到社會生活裡、帶到實踐活動這所“校園” 中學習、鍛煉、體驗。可以參加社區等組織的一些活動，或相關志願服務實踐活動，創造機會讓孩子去實踐、鍛煉、服務。多“走出去”讓孩子的假期更有意義。

文字：王小艾

編輯：張秋穎

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