怎樣調節和管理自己的情緒?焦慮情緒是一個人想的多做的少，缺乏具象思維執行力非常差，不能控制延時滿足肝髒亢盛而脾髒運化功能弱，肌肉沒有力量，今天小編就來說說關于怎樣調節和管理自己的情緒?下面更多詳細答案一起來看看吧!
怎樣調節和管理自己的情緒
焦慮情緒是一個人想的多做的少，缺乏具象思維執行力非常差，不能控制延時滿足。肝髒亢盛而脾髒運化功能弱，肌肉沒有力量
抑郁情緒是一個人想的少做的多，缺乏抽象思維執行力非常強，神經不夠興奮。患抑郁的人多為性格外向型，内心型基本不會抑郁。肝髒比較弱，脾髒運化功能強，肝髒不好容易導緻肝氣郁結，肝木不能克脾土這時候抑郁情緒開始産生。
緩解抑郁情緒必須提高肝髒功能，一定要鍛煉筋骨爆發力，多走路少坐。尋找自己的愛好，不要人雲亦雲，不要攀比活出自己。還有一個好辦法：多看哲學的書，或者數學奧數，盡量開發抽象思維。
那如何緩解焦慮情緒呢？首先要控制食量，适當節食，增加鍛煉提高肺活量，這樣可以收斂自己的意念，否則大腦一直在高速運作，光想着不去做。靜下心來多做家務，盡量把家裡收拾幹淨一點。節奏放慢，吃東西細嚼慢咽，要好好享受生活。
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