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人體缺乏維生素d會導緻啥
人體缺乏維生素d會導緻啥
更新时间:2025-04-03 19:33:30

導語:寒冷的天氣是冬季的主要表現,而當冬季到來時,我們除了能感受到寒冷之外,身體也會逐漸變得更加懶惰,甚至可能出現抑郁等情緒。其實這除了與氣候溫度有關外,也可能是身體缺乏維生素D所導緻的症狀。

人體缺乏維生素d會導緻啥(缺乏維生素D)1

維生素D對人體有啥影響?

關于維生素D對人體的影響,科學家曾經也進行過相關研究,但是發現在人體衆多,慢性疾病的治療以及預防方面,維生素D都有非常顯著的效果。當人體出現維生素D缺乏時,抑郁症等疾病也更容易發生。

因為當科學家對抑郁症患者進行檢查時,發現其體内的維生素D含量很低,所以維生素D與抑郁症有着直接關聯。

其實導緻抑郁症的因素可能有很多,同時影響人體心肺健康的因素也非常多。但科學家對這些因素進行公正處理之後,維生素D與人的精神方面依舊存在非常顯著的關聯,所以這也意味着維生素D對人體的影響很大。

人體缺乏維生素d會導緻啥(缺乏維生素D)2

可能人們生活中并不會關注維生素D,但其實我們不經意間的行為都會導緻維生素D出現缺乏。如果我們平時曬太陽的次數比較少,那麼身體就容易出現維生素D缺乏,因為我們身體中存在的維生素D主要是皮膚經過太陽曬後産生的,所以是否曬太陽對維生素D的影響很大。

事實上,現在很多人都容易出現維生素D缺乏問題,因為很多人在堅持工作和學習時,都會待在室内,甚至當太陽較為炎熱時,很多人都會選擇塗防曬霜或者躲到陰涼處。

這也使得人體皮膚與太陽的接觸逐漸減少,身體維生素D的合成也會受到影響,而當人體出現了維生素D缺乏問題,抑郁症也更容易發生。

人體缺乏維生素d會導緻啥(缺乏維生素D)3

缺乏維生素有哪些症狀?如何緩解?

當人體出現維生素D缺乏時,身體就會因此出現顯著特征,包括炎症等問題不易被治愈,容易出現困乏,關節部位疼痛以及身體無力等,這些都是維生素D缺乏引起的。所以我們再出現這些症狀時,一定要進行相關治療。

根據專家的數據統計,現如今,世界上存在維生素D缺乏的人非常多,甚至數量高達十億。這些人大都是因日照不足所導緻,而主要人群也包括了家庭婦女以及年齡很小的幼兒。

實際上,除了日照不足,容易引起維生素D缺乏外,當患有腸胃、腎髒以及肝髒疾病時,也更容易出現維生素D缺乏問題。

人體缺乏維生素d會導緻啥(缺乏維生素D)4

其實生活中維生素D的獲取主要還是通過太陽曬,所以一般平時無法曬到太陽或喜歡化妝的人,還有堅持素食主義以及年齡過高的老人,這四種人生活中都很容易出現維生素D缺乏問題。因此,平時一定要多加關注身體問題。

結語:

對于維生素的補充,一般還是建議曬太陽為主,不過在夏季過于炎熱的溫度下,曬太陽還是不建議的。不過除此之外,通過食用維生素D比較含量高的食物也能補充維生素D,比如三文魚、幹香菇等。

人體缺乏維生素d會導緻啥(缺乏維生素D)5

如果平時時間比較緊張,那麼通過維生素D藥劑也能有效補充維生素D,症狀缺乏問題也能有效緩解。

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