戒煙第一天最難熬?因為剛開始戒煙，人體對尼古丁的依賴是最明顯的，會讓人特别的想抽煙而且戒煙後突然斷絕煙的吸入，人體不習慣這種突然的反應，會出現一種叫戒斷綜合征的反應，常見表現為：頭暈、焦慮、惡心、咳嗽甚至便秘 ，下面我們就來聊聊關于戒煙第一天最難熬?接下來我們就一起去了解一下吧!
戒煙第一天最難熬
因為剛開始戒煙，人體對尼古丁的依賴是最明顯的，會讓人特别的想抽煙。而且戒煙後突然斷絕煙的吸入，人體不習慣這種突然的反應，會出現一種叫戒斷綜合征的反應，常見表現為：頭暈、焦慮、惡心、咳嗽甚至便秘。
喝6~8杯水，多吃水果,不要喝酒。當你非常想吸煙的時候，請進行深呼吸。要求對自己說:“我選擇不吸煙。”記錄下你是什麼時候，或為什麼要吸煙。
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