據近日發表在《美國醫學會内科雜志》和《美國醫學會神經病學》上的兩項研究，監測了78500名使用可穿戴跟蹤器的成年人，新研究證實，每天走1萬步是實現最佳健康效果的理想步數。此外研究還發現，重要的不僅僅是走多遠，還有走多快。這兩項研究也是迄今最大規模的關于行走步數對健康影響的研究。
研究發現，每天走1萬步可以降低患癡呆症、心髒病、癌症和死亡的風險。然而，更快的步速表現出的好處超過了所達到的步數。研究論文合著者、悉尼大學查爾斯·珀金斯中心和醫學與健康學院研究員馬修·艾哈邁迪博士說：“這一研究的結論是，為了保護健康，人們不僅可以把每天走1萬步作為理想目标，還可以走得更快些。”
這些發現可能會為基于步速的體育運動指南提供參考，并有助于制定旨在預防慢性病的有效公共衛生計劃。（科技日報，嘉瑪）
來源： 每日經濟新聞
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