減肥困擾這現在的愛美之人，發酵後牛奶的蛋白質還保留着，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鍊脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而減輕體重已達到減肥的目的。小編整了的幾種酸奶的吃法分享給大家
1、香蕉-酸奶
香蕉營養高，熱量低，含有豐富的蛋白質和維生素，是減肥的絕佳水果，将香蕉和酸奶一起吃，
很少量就能帶來很強的飽腹感，能達到減肥的效果。
木瓜不僅熱量低，還能飽腹，問題是美容豐胸的好武器
做法：木瓜切小塊放與酸奶一起攪拌後飲用，不僅減肥還能豐胸！
3、蘋果-酸奶
蘋果不僅能助消化，和酸奶一起味道清新，給人帶來一種惬意的享受。
做法：蘋果切塊或榨汁和酸奶一起攪拌食用。
4、黃瓜×酸奶
黃瓜是很好的美容瘦身食物，可以制作成黃瓜酸奶，而且熱量都很低，不擔心長胖。
5、 紅糖-酸奶
紅糖裡面還有維生素和微量元素，營養成分比白砂糖高很多，在酸奶中加入2g紅糖，攪拌均勻後就能食用。還有助于燃燒體内脂肪，幫助瘦身。
6、 綠茶×酸奶
綠茶酸奶可以起到排毒，緩解便秘的功能，還能抗輻射，最重要的是能有效的去除小肚腩
做法：把10克的綠茶粉放到200克，酸奶中攪拌均勻後即可食用，
7、 幹果×酸奶
幹果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議将幹果剪好後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。
8 、紅酒×酸奶
紅酒可以美容，酸奶通便，有助于體内有毒物質的排出！
你會做吧？超簡單是不是，吃後口感再怎麼樣？說出來給小編一起分享吧！
,
什麼酸奶喝了才能減肥呢
更新时间：2025-01-24 00:51:56
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
風水遷墳禁忌大全
中國人都很注重祖墳風水，因為祖墳風水好壞會對後人的，财運、健康、家庭等方面産生影響，要想後人财丁兩旺，就需要在祖墳選址的時候下功夫，今天我們不是要說怎樣尋找風水寶地，而是說一些大衆都要知道的掃墓風水禁忌。出于千百年來的“孝道”傳統，掃墓也成...
2025-01-24
如何辟谷減肥方法
如何辟谷減肥方法?辟谷減肥并不是不吃東西，而是一種極低熱量飲食的減肥方法，主要适用于嚴重的肥胖，或者因為醫學要求而必須快速減肥的患者每天限制熱量總攝入400-800千卡，嚴格地限制脂肪和碳水化合物的攝入，主要的能量來源是蛋白質但是辟谷減肥容...
2025-01-24
生燕麥片怎麼做成即食燕麥不加糖
想睡懶覺，又想早餐吃得有營養，即食燕麥片就是懶癌患者的最佳選擇啦~燕麥的好處多多，不僅能防止貧血，還是補鈣的佳品。早上泡上牛奶就是一份營養早餐，下午餓的時候還能拿出來解解饞，吃貨表示開心到飛起~好東西當然要一起分享啦！喏，這份健康又減脂的燕...
2025-01-24
病毒和細菌都是在哪裡存活
我們習慣于将細菌與病毒放在一起說，也自然而然地将兩者看作是一回事，可實際上兩者并不相同，甚至可以說是毫無關系。怎麼會毫無關系呢？最起碼細菌和病毒都是微生物吧？還真不是，細菌是微生物，但病毒并不是，甚至于病毒能不能算是生物都有待探讨。沒錯，從...
2025-01-24
子宮有點脫垂有什麼辦法能治好
來到這個世界之前我們都有一所最珍貴的“房子”——媽媽的子宮，這所房子曾經給予我們孕育和庇護，可一旦子宮閑置下來，沒有接受正規子宮肌及盆地康複，就有可能給媽媽們帶來“子宮脫垂”的危機。以往“子宮脫垂”一般采用手術切除子宮“一了百了”，可為了保...
2025-01-24
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
